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【骨盆不正检测】对着镜子比较两边翘脚感觉，是否一边感觉紧绷及两边屈膝的膝盖位置是否不同高，若有，则可能骨盆不正。 
【肥臀OUT 臀部伸展3招】姿势不正易导致循环变差、臀部脂肪堆积，建议每天做2次，每次做2回，帮助放松僵硬肌肉、改善血液循环。 
★动作1 Step1站着以左手撑住桌子，右脚不动，左脚往右脚后方延伸，两脚与肩等宽，左脚外侧贴地，重心落在右脚。
Step2右手插腰，头往右侧转，右膝盖微弯向下停留15秒，再换边重复步骤１~2为1回，还可改善下肢血液循环。 
★动作2 Step1采坐姿，左脚踝放在右脚膝上，如翘二郎腿般，双手分别扶住左脚踝与左膝处。 
Step2身体前弯，头往左膝靠拢至能力可及，停留约15秒，再换边做为１回。 
★动作3 Step1身体躺平，左脚跨过右脚，左膝弯曲、左脚掌贴地，双手平放身体两侧。 
Step2右手扶左膝上方，左膝往身体右侧下压，上半身与头向左转，左手与身体垂直，停留15秒，再换边做为１回。
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