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漂亮的脸蛋，曼妙的身材，还有乌黑亮丽的秀发，可以说是一个美女的标配!但是，天生丽质并不会青睐每一个人，所以才有了很多不遗余力的装扮美丽的女孩。很多女孩也一直对自己的头发呵护有加，却总是得不到自己想象中的期许。
事实上，在更多的人把眼光投入到各类护发产品当中时。一些养生保健达人早已抛弃传统的护肤方式，着手于通过饮食和生活习惯的改变来达到养发护发的目的。 养护头发的食材 莴苣 莴苣一开始并不受人待见，主要是因为清晰起来比较麻烦，而且外表粗糙，皮很薄，不过这并不妨碍它越来越受到人们的喜爱。 莴苣中的碳水化合物含量不是很高，含量突出的则是无机盐和维生素的丰富。尤其不得不提到烟酸，而烟酸则是重要的胰岛素的激活剂，可以说是一些糖尿病人的福音，可以提高糖类的代谢能力。 同时含有其他的营养物质，包括微量元素锌和铁，还有钾离子等，有利保持体内的酸碱平衡和预防一些病症的发生，比如贫血。 当然，我们今天说的重点却不在于此!比如莴苣中含有的维生素E，因为一旦缺乏此类物质，会导致人的皮肤显得暗淡无光，对头发也是致命的伤害，因为头发的生长需要维生素E 的不断供应，否则就会出现掉发还有脱发的情形，相信这是很多人不愿意见到的。
维生素E的缺乏，人的发质也会干枯毛躁。而维生素E不仅可以抵抗毛发的衰老，并且对秀发否发的诸多问题也有益处，促进毛母细胞的不断分裂，让头发能够在健康的环境中得到生长。所以，平时一定要记得多吃含有维生素E的食物，最大限度的补充维生素E。 茶 我们知道，中华的饮茶文化有着悠久的历史，影响力已经遍及周边的国家。而在南方，饮茶已经成为了许多人必不可少的一件事情，特定的茶对于身体的养生保健效果也是不容小觑的。 不过，你知道吗?茶不仅是可以用来喝的，茶叶可以用来呵护你的秀发!茶叶含有促进头发生长的物质，同时还能够止痒，不仅能够保护头皮的皮囊，头皮的血液循环也在其中。可以说是裨益多多，对头发的生长是大有帮助。 不过茶叶的选择就显得尤为重要，因为并不是所有的茶叶都会有如此神奇的效果。可以选择在每次洗发之后，或者是与洗发水间隔使用，效果也是不太相同的。这里倒是有一个好的例子!建议用菊花茶、椰汁和茶籽油作为一种另类的护发素，将其涂抹在头发上，再接着使用洗发水，冲洗干净之后，记得用煮好的浓茶再冲洗一次，效果非同一般，一定会让你有很大的惊喜。
记住!浓茶直接附在头发上是万万不可尝试的方法。只要多加坚持，不管是头皮油腻，还是头发干燥等发质问题迎刃而解不再是很困难的问题。而且，这种天然而又科学，绿色而又健康的方法可谓是护发“良药”。 养发护发的习惯 保持水洗 如今的各种高端定制的理发店中，干洗成为了一种主流!虽然表面上看起来很新颖、很前卫，但是效果却不一定真的很好。不过，年轻一族还是特别喜欢这样的方式，或许并没有意识到这样做会存在着许多的健康隐患。 事实证明：干燥的头发就像一块“吸铁石”，本身就具有极强的吸收性。但是随着干洗的逐渐渗透，洗发剂的一些物质会不断的渗入发质，但是可谓“进去容易出来难”，这些物质单凭一两次简单的冲洗是不可能完全去除的，这些残留会破坏头发角蛋白，使头发失去光泽。
慎用护发工具 追求新潮，怎么能少得了染发和烫发。不过长期如此对于头发的损伤就不用过多赘述，适可而止就好，顺便可以经常针对性的对头发进行深层次的护理，这很重要。 而吹风机等常用的工具也要当心!吹风时记得不要太热，否则会损伤头皮及毛发组织;平时要让头皮保持在健康的环境内;不戴紧致的帽子，容易使毛孔松弛，引发脱发的困扰。 结语：头发是身体重要的一部分!在外界因素如此繁杂的今天，头发要免于其难可以说是难上加难!本文为大家着重介绍的一些养发护发的食材还有习惯，相信可以在学习的过程中给你的头发多加了一层“保护伞”，为你的健康助力! 三九养生堂 |
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