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①洗护方法要知道: 取适量洗发水在手心搓出泡沫(也可使用发泡网)。从发中开始揉搓，慢慢洗至头皮。洗发水在头发上要停留40s以上，然后再将头发冲洗干净。 洗发护发中要有间隔时间，洗发完可以拿干毛巾擦干头发，然后再使用护发素。 使用护发素时，要只抹于头发中尾段，切记不可接触头皮和发根，防止毛孔堵塞及加强头皮油脂分泌。 护发素停留时间应当保持10分钟以上，然后再用比洗发时低的水温冲洗干净。 ②食补养发: 补充蛋白质:鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐 补充维生素B:猪肝、玉米、燕麦、樱桃、桑葚 补充维生素C:草莓、葡萄、芒果、猕猴桃、柑橘 补充维生素E:莴笋、甘蓝、黄花菜、板栗、核桃 补充维生素A:西蓝花、菠菜、玉米、白菜、牛肚 补充维生素D:鱼肝油、三文鱼、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜 补充铁元素:红枣、牛肉、芝麻、鸭血、牡蛎 |
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