健康之路20151120脚上的养生穴位(上)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151120期节目视频及要点内容，本期养生主题《脚上的养生大穴(上)》。养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——赵宏。主持人：冀玉华。

脚上的重要穴位

我们每只脚上有47个俞穴，这些穴位都位于经络上，经络连接着脏腑，所以脚上的穴位能反映身体的状况。

太冲穴

太冲穴位于位于足背，第一、二跖骨之间的凹陷处。按压太冲穴感觉非常疼痛时说明肝经有问题，往往反映出的是情绪不畅。刺激太冲穴可以缓解脾气暴躁、胸胁胀满、头晕目眩等症状。

【刺激太冲穴】

专家介绍：按压刺激太冲穴最合适。放血疗法主要是清泻热邪和祛瘀，但是太冲穴胀痛时往往属于肝失疏泄，因此放血疗法不合适。（专家现场演示巧用遥控器按压太冲穴的广场）

（刺激太冲穴）

公孙穴

公孙穴是调理脾胃的要穴，是脾经的络穴；是联络脾经和胃经的穴位，能反应脾胃的功能。位于人体的足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。按摩公孙穴有缓解治疗腹胀、胃痛、肠鸣、胸闷、心痛、脚气等。

【刺激公孙穴】

专家介绍：艾灸刺激公孙穴最合适。当我们脾胃功能出现问题的时候，大多是由两种原因造成的：脾胃虚弱和脾胃气滞。艾灸温中补虚的作用非常强，可补脾胃虚；另外艾灸还有行气导滞的作用，所以对于脾胃气滞的病人也可以采用艾灸的方法推动脾胃之气。（专家现场演示艾灸公孙穴调理脾胃）

（公孙穴的位置）

三阴交

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。女性按压三阴交有明显酸痛提示着妇科疾病，中医有妇科三阴交之说，这个穴位有非常明显的调整很多阴经的作用，是治疗妇科疾病和女性疾病的一个要穴。

三阴交穴与月经不调、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢早衰、多囊卵巢综合征有关联，月经前按压三阴交穴可缓解痛经。（专家现场演示通过三阴交辩妇科疾病、巧用筷子按压三阴交）

三阴交穴的养生功效：调理月经不调、调理内分泌失调、滋阴养颜。

太溪穴

太溪穴和复溜穴可以补肾壮阳。

（脚上的养生穴位）