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编 | 教练小瑜娘 再高的颜值也hold得不住 一张肉肉的脸， 是一种怎样的情景？ 小瑜娘举几个例子大家感受一下。     即使是男神女神般的完美五官，也架不住肉肉的脸、层层叠叠的下巴。  可偏偏，脸部相比身体其他部位而言，更容易胖。因为身体就算不怎么运动，走走路也会消耗脂肪。但脸部就不一样了，身体运动时并不会带动脸部肌肉运动。 拒绝双下巴？ 小瑜娘来支招！ 常做下面5个动作，瘦掉双下巴，还你小V脸，还不赶快来试一下！ *以下动作请在有润滑的状态下进行！千万不可在完全干燥时直接拉扯哦！！ ① 还我V脸拳！  只要学会了这一拳，包准还你小V脸！按摩手法也非常简单！ 手法：握拳后，以指节自下巴中心推刮到耳垂下方。  虽然方法看起来很简单，但可真的不要小看这一招！因为他按摩的途径会经过诸如大迎、颊车等脸部大穴。不但能够紧实脸部线条、提拉双下巴、消除国字脸，对于疏通淋巴腺，也有非常好的功效！ ② 小脸刮刮乐！ 和上一招不同的地方在于，这次只要利用小拇指的指节。  手法：以小拇指指节，自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮。  这个按摩途径，同样会经过脸上非常重要的颧骨三大穴，尤其是颧骨正下方（途径的V底端）的凹洞处，深压下去会产生酸麻感。这个穴道常常按的话不但能够活血去淤、排水消肿。对于眼周肌肤的拉提，也有不错的功效！ ③ 消肿一阳指！ 这招利用的部分，则是食指的指节。  手法：以食指指节，自太阳穴处向下刮压至耳根处。  这招除了能够疏通淋巴腺之外，对于时常感到太阳穴肿胀的童鞋们而言，也能够达到非常舒畅的放松筋络效果，甚至因为放松肌肉，而达到改善表情纹的问题！ ④ 排毒疏通拳！ 手法：握拳后，以指节自耳根下方向下推刮。 这招也同样对于疏通淋巴结、消除双下巴有很好的功效，小瑜娘认为，这招无论有没有要瘦脸，真的都应该常常做啊！ 因为脖子上有非常多的淋巴结，常常像这样推刮的话，可以帮助淋巴疏通排毒！ ⑤ 提神醒目掌！ 这两招除了能够消除水肿泡泡眼、紧实眼周肌肤外，对于长期用眼过度的计算机族而言，也有很好的放松、明目功能！ 手法：按摩手法和前面几招稍有些不同，必须以指腹在眼周定点揉压按摩，千万不要用推挤拉扯的方式按！！因为眼周的肌肤非常细致薄弱，拉扯的话很容易会因为松弛而形成细纹！ 以上每个动作大概重复1020次左右，力道上稍微用点力（眼周除外），但也不要用力按到黑青哦！！ 抹点精油能让按摩更加顺畅， 或者在晚上洗脸时进行， 千万不要在完全干燥的时候推刮喔！ 会伤到肌肤！ 其实说手法，这些都非常简单。 难的是，持之以恒啊！ 坚持下去，你就会看到自己的惊人变化！ 另外， 小瑜娘再推荐一些 对消除双下巴有帮助的美味水果。 木瓜 木瓜是个不错的选择，木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效；另外木瓜中还有超氧化物歧化酶可以抗衰老，总之多吃木瓜对女性很有好处的哦。 番茄 番茄含有的食物纤维可以吸附多余脂肪，含有的茄红素及果胶成分可以减少热量的摄取，还能促进胃肠蠕动，促进消化，对于瘦脸有很好的功效。此外还可以多吃苹果，因为其中含有丰富的钾质，吃一些这类食物可以达到很好的瘦脸效果。 山楂 山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，对瘦脸非常有利。 |
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