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男人是一个家庭的顶梁柱，不仅需要面对生活和工作的双重压力，每天各式各样的应酬，饮酒、抽烟自然是免不了的，而长时间下去必然会对身体健康造成损害。其中，如何补肾成为了每个男性关注的重点，但是要想达到此目的，需从饮食下手。下面为大家介绍几种食物，只要坚持食用7天，不仅能有效补肾，还能达到防癌的双重效果，是不是很神奇呢?  一、男人补肾防癌需要多吃它 补肾一直是广大男性的必修课，肾脏健康是男人的支柱。所以说，多吃一些补肾的食物是获取味觉和健康的双重收获。 1、羊肉 羊肉虽然有明显的肉腥味，但是其所含的高营养价值具有极好的补肾防癌作用，赢得了人们对它的青睐。 在中医中认为，羊肉性温，常吃能很好的温中补虚、滋补肾脏，且《本草纲目》中就有记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。对于一些肾脏虚弱的人来说是一种极好的养生滋补食物。 在羊肉中还含有一种重要的抗癌物质CLA，这种物质中含有脂酸，能很好的抑制体内癌细胞的生长，从而对于防止结肠癌、乳腺癌等有极好的治疗作用。 羊肉最健康且营养的方式是炖着食用，这样不仅能很好的将羊肉中所含的营养物质完整的保留下来不被流失，同时在羊肉中再适当的添加点山药等滋补品，不仅瞬间美味升级，还能使得补肾的效果翻倍。  但是，羊肉的膻气比较重，我们可以在烹饪羊肉的时候，适量加入点香菜、花椒、胡萝卜等配料，不仅能很好的起到去除膻气的作用，还能为其增加营养。 2、菠菜 肾脏健康是防止癌症产生的基础，因为肾脏是人体重要的排毒器官，一颗健康的肾脏能更好的将毒素分解排出，肾脏健康和防癌这两者存在间接的影响。 在菠菜中含有丰富的叶酸和铁，这两种物质都能很好的起到促进血液内红细胞合成的目的，从而有效提高血液的携氧量，起到加快血液循环的目的，这也起到维护肾脏健康的效果，从另一个角度来看也能促进血液中的废物通过新陈代谢的作用而排出体外，大大降低了心脑血管疾病的产生。 菠菜中还含有多种抗氧化物，这些物质能有效的预防自由基的损伤起到防治癌症的目的。且有研究表明，每天吃一小碟菠菜其患肺癌的几率能降低一半。所以说，想要通过食疗养生的朋友还在犹豫什么呢? 3、黑豆 从中医的角度出发，认为黑色正好是肾的本色，所以常吃一些黑色的食物能很好的起到滋养肾脏的目的。其中黑豆便是极好的一种补肾防癌的食物。  在黑豆中含有丰富的粗纤维，这种物质被人体摄入之后能很好的起到软化肠道中积存粪便，然后促进其排出体外的效果，有效缓解了便秘造成的健康困扰，同时也是保护肾脏的有效方式。 因为肾脏是人体内重要的解毒器官，当粪便在体内积存的时候，肾脏需要再一次进行分解排毒，所以无形之中增加了肾脏的负担。 所以说，常吃黑豆能很好的缓解肾脏的压力。且黑豆中还含有植物性固醇，这种物质能与食物的固醇类成分相互吸收，加快体内废物的代谢，避免过多的胆固醇淤积，这也是防止癌症产生的主要形式。 二、男人日常养肾防癌的方法 1、健康的习惯 男人日常总是忙于工作，没有过多的时间进行身体的保健，而我们在下棋、上网、久坐不动的时候，我们最好隔一段时间就踮起脚尖，这个简单的小动作能很好的促进下肢的血液循环，有助于益肾养生。  因为在久坐的时候，由于长时间不运动，会使得身体的血液处于淤积的状态，长此以往，对肾脏也有严重的损害。所以没事的时候我们可以踮起脚尖活动一下，如果有时间运动是最好不过的了。 2、按摩身体 经常对身体的一个关键部位进行按摩也能起到补肾的作用。其中腰部是督脉的命门穴，背部是肾俞穴所在部位，因此经常对这些部位进行按揉能很好的起到滋肾养生的目的。 但是，通过对身体进行按摩来起到补肾的目的，不是一朝一夕能看到效果的，我们需要有耐心和恒心，通过穴位养生的方法对腰部、背部和肾脏相关的穴位进行按摩，坚持下去能收获意想不到的效果。  3、不能经常吃药 有句俗话说的好：“是药三分毒”，在很多药物中都含有一些抗生素成分，这些物质都是对人体有损害作用的，而这些物质都是经过肾脏进行分解的，因此经常吃药便会无形之中增加肾脏的负担，久而久之会对肾脏的正常机能造成严重的损伤。 所以说，在日常生活中一定要少吃药，而遇到一些小病小痛的时候需要吃药的话，我们也应当咨询医生，让其开一些不含损伤肾脏器官的药物。  4、健康的习惯 一些不良的生活习惯都会在无形之中对肾脏造成严重的损害，从而影响肾脏的正常机能。其中对于男性而言，抽烟、喝酒都是常有事情。 而香烟和酒中都含有损害肾脏血管的成分，久而久之会对肾脏造成恶化，因此对于一些本身就有肾脏相关的疾病的人来说，一定要戒烟，不要酗酒。 同时，憋尿、跷二郎腿也同样会对肾脏造成严重损害，所以有这些不良习惯的人，一定要及时改正，不要让这些看似惬意的生活习惯对健康造成永久的损害。 结语：补肾和防癌是养生中的重点，所以希望众多的男性朋友一定要引起重视。文中为大家推荐的这几种食物，不妨适量多吃一些，食疗是最为安全经济的养生方法，在享受美味的同时，也能轻松达到补肾防癌的目的。 |
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