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准妈妈在怀孕后，身体会发生许多的变化，而让爱美的准妈妈最为烦恼的，莫过于胸部胀痛或下垂了。今天，小编为大家整理了孕期胸部护理的核心10问，让准妈妈们掌握好胸部护理的方方面面，无惧各种乳房不适。 怀孕之后，身体有些部位会发生黑色素沉淀，乳头就是其中之一。这是正常的生理现象，不可避免，不过也不用过分担心，产后会有些许恢复。 不少准妈妈在怀孕后都会发现，自己的胸部变大了，有些甚至大了两个罩杯，这对于胸小的准妈妈来说，实在是一件令人高兴的事情。不过，胸部的变大，很有可能只是“昙花一现”——
孕期，由于乳腺腺泡的增生和导管的延长，加上一定程度的长胖和涨奶，胸部会明显变大，等孕期和哺乳期一过，胸部又有可能回到原来的大小。
胸部大小跟产奶量没有直接的关系。乳房的大小主要是来自脂肪，而产奶是乳腺负责的，只要乳腺本身没什么问题，对产奶来说是没有影响的，就说产后妈妈胸部不大，宝宝照样能吃得饱饱的。
孕期胸部变大，还容易出现胀痛、涨奶等情况，穿文胸能更好地给胸部保护，不穿是不明智的。
对于胸部丰满的准妈妈来说，不仅要时常穿着，还要经常测量经常更换。孕期的承托要求比平时更高，舒适度要求也更高，此刻对文胸的选择更为挑剔，穿着文胸更为重要；而胸部娇小的准妈妈们可以挑选无钢圈和软钢圈交替穿着，舒适和承托具备。
母乳喂养本身并不会导致胸部走样。大部分走样的成因是综合因素造成的，譬如孕哺期间内衣选择不当、哺乳姿势随意、体重变化明显等。
2007年美国肯塔基大学整形医师Brian Rinker调查了1998年到2006年之间要求乳房整形手术的病历。研究结果显示，导致乳房下垂的独立风险因素为：年龄增长、体重增加、怀孕次数、孕前乳房体积、吸烟，但哺乳并不是独立风险因素。
要预防产后乳房下垂，孕期就要随胸部的变化换穿合身的胸罩，生产完以后不要激烈瘦身，同时也可以多进行按摩来促进乳房血液循环、做丰胸操等运动来强化乳房周边肌肉。透过上述的小方法，相信可以帮助你把胸部hold在最好的位置上。
由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育和哺乳会明显降低乳腺癌的几率。一生中有4-6个月的哺乳期，乳腺癌的风险下降20%。所以，产后妈妈坚持母乳喂养，对宝宝和你都很有好处。
选择内衣
从怀孕开始，要根据乳房的变化选择有足够承托且舒适的内衣;哺乳期要换专业的哺乳内衣，一来方便哺乳，而来满足承托需求。
胸部调节
哺乳期乳房会反复充盈排空，胸部的皮肤会因此拉伸回缩，洗澡时可冷热水交替刺激皮肤，使其更有韧性。哺乳时注意不要让宝宝用力拉扯乳头，避免拉伤。
饮食方面
很多妈妈为了产后快速瘦身，会节食减肥，这是相当不可取的，因为胸部脂肪很容易流失，节食最先瘦的可能就是胸部，所以要营养均衡。
如果孕期有乳房胀痛的感觉，建议准妈妈不要采用冷敷、热敷、按摩等方式来刺激乳房，以免导致宫缩、早产。若只有轻微的胀痛，可以在家观察，若胀痛得厉害，就可能有病理上的因素，切勿自己在家当医生，要就医确认原因，以免延误治疗。
孕期乳房的按摩，主要分为三步：
1）由外向内按摩乳房：反向单手罩住乳房，用另一手掌心（大拇指下方的肌腹部分）顶住乳房边缘，手肘以肩为中心缓缓顶着，由外侧朝内侧轻轻按摩。
2）由斜下方朝上按摩乳房：外侧下方朝上扶住，另一手的小指指腹顶住支撑乳房手掌的外侧，手肘以肩为中心移动，由斜下方逐渐朝上按摩乳房。
3）由下向上按摩乳房：反方向顶住乳房，用另外一手的手掌贴在顶住乳房的手的手背上，而小指则在乳房正下方施力将乳房顶高，再由下向上进行按摩。
-End-
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