立秋养生该注重哪些调养

 

 立秋养生该注重哪些调养?今年的立秋是8月7号，所谓立秋就是暑去秋来，意味着秋天的开始。虽说是立秋但是暑气仍旧未消，向来注重养生和擅长治疗肿瘤、红斑狼疮及各种疑难杂症的覃氏瑶医的专家提示大家在养生上也要顺应阴阳交替的变化进行调整。

　　那么立秋养生该注重哪些调养?下面就由覃氏瑶医的专家为大家总结一下立秋养生该注重哪些调养问题：

　　精神调养：覃氏瑶医的专家建议大家宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。

　　起居调养：覃氏瑶医的专家建议大家宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。

　　运动调养：覃氏瑶医的专家说立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。

　　饮食调养：立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

　　立秋养生该注重哪些调养?希望覃氏瑶医的专家的讲解对大家有所帮助。而在这个时节，享受覃氏瑶医的药浴更是养生的好方法。如果您想了解覃氏瑶医的神奇的保健养生的药浴法，可以登录瑶医网查看相关信息。