孕妇便秘吃什么好?食疗安全又管用!

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怀孕时一个艰辛的过程，对于妈妈们来说此时的健康尤为重要，孕妇便秘时很常见的一个症状，要想很好的缓解喝治疗，吃一些健康的食物，食疗的方法最安全。下面就为准妈妈们介绍一下吧!

孕妇出现便秘症状后要吃什么呢?

孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

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为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。

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帮助孕妇解决便秘问题的食疗方法

一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。

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二:番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。

(以上两个偏方如果无效，则应立即就医，在医生的指导下服用通便缓泻药物。)

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三:柏子仁粥:取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

四:胡桃粥:取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

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五:芝麻粥:先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

六:无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。