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在著名的医书《皇帝内经》记载有：肾主水、肾主纳气、肾主骨、肾主髓、髓通于脑、其华在发、其窍在耳.....身体健不健康、智力发育正不正常、骨骼强不强健等都和肾有着密不可分的关系，所以有俗语说说“肾为先天之根”。而生活中损坏肾的习惯随处可见，今天茶姐就为大家细说一下那些生活习惯会让肾被损伤。  一、不爱喝水 肾脏负责处理身体新陈代谢所产生的废弃物，并使其跟随尿液排出体外，但是肾脏在处理身体产生的废弃物时需要一定的水分来辅助。有专家建议身体每天摄入1500毫升水，大约8杯左右，但是很多人每天喝的水极少；甚至还长期憋尿，导致导致膀胱功能下降，出现排尿不畅，尿不尽等症状。每天补充的水分不足，长期憋尿等都会对肾脏在成伤害，所以茶姐建议大家每天多喝水，及时解手。  二、喝过多的饮料 肾脏是人体最重要的排泄器官，身体产生的废弃物或者有害物质都会经过肾脏的处理，最终以尿液的形式排出体外。但是饮料中含有大量的防腐剂、色素、化学添加剂等，如果过多的喝饮料，会让肾脏被伤害，同时还会使患肾结石的风险增加。  三、口味重 食盐是我们生活中不可缺少的调料之一，但是食用的盐过量也会对肾脏造成伤害。科学研究表明食用食盐过量，是引起高血压的主要原因。不仅如此，食用过量的盐，会使尿液中的蛋白质含量增加，导致肾脏的负担增加，肾脏功能紊乱。  四、经常喝酒 酒中含有乙醇，过度饮酒会肾脏造成伤害。因为进入人体的酒精是在肾脏中被分解的，但是分解酒精是以损伤肾脏为代价的；在分解时需要消耗大量的酶，酶的消耗过度会使肾脏细胞坏死。大量饮酒会会使血液中的尿素氮含量增加，会导致肾脏的代谢功能下降。饮酒过度时导致肾衰竭的主要原因，所以希望大家尽量少喝酒。  五、吃肉太多 喜欢吃肉的人很多，还有一些人几乎顿顿不离肉，但是食用肉过度会对身体造成伤害。最大的危害就是致癌，因为一些无良商家为了保鲜会在肉中加入防腐剂、硝酸盐等，这类物质是致癌的；经常吃烤肉和油炸的肉也会致癌。肾脏有问题尽量不要吃肉，因为肉含有丰富的蛋白质，会增加肾的负担，使肾的排泄功能下降。  那么怎么才能保护肾呢？茶姐就给大家介绍一些养肾的方法！ 一、漠蓉茶 原料：雪菊、淫羊藿、黄芪还有肉苁蓉； 使用方法：将漠蓉茶的茶包放进杯子之中，几分钟之后就可以喝了； 功效：可以滋阴补肾，减缓疲劳，增强身体免疫力、护肤养颜。  二、肉苁蓉鲜干片胎菊花茶 原料：胎菊、5—6克的肉苁蓉鲜干片； 使用方法：水温低于80℃、闷泡3—5分钟即可饮用； 功效：提神醒脑、清热去火、清心补肾、养肝明目。  三、锁阳补肾茶 原料：山药、党参、锁阳、覆盆子； 制作方法：把山药、党参、锁阳切成细小的碎块，然后与覆盆子一起放在锅中熬制； 使用方法：代茶饮，喝完之后就往里加入沸水，早、中、晚个服用一剂； 功效：调节肾脏功能，治疗肾阳不足，女子宫寒也可服用。  四、杜仲补肾茶 原料：枸杞、杜仲、五味子、山茱萸； 制作方法：将五味子、杜仲切碎，然后和其它药物放进锅中熬制，然后取汁； 使用方法：同锁阳补肾茶一样； 功效：补肾益精、润肠通便。  |
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