今日惊蛰，烦人的湿痒又要来了怎么破？祛湿食疗方免费送

       “春雷响，万物长”，惊蛰时节气温回升，雨水增多，从中国南海吹来的暖湿气流，与从中国北方南下的冷空气相遇，形成静止锋，使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿。湿气重，家具要防潮，人也要防止“发霉”。

何谓“湿气”

       广州中医药大学第一附属医院主任医师李东海指出：“中医理论说的‘湿’，就是水分多。湿、燥、寒、暑、风、火，被称作‘六气’。这是古人对四季气候变化的一种直观认识。”

       这很好理解，在南方，春天天气返潮，窗户、桌子、墙壁上，都蒙着一层小水珠，衣服怎么都晾不干，显然就是湿气很重。

       湿气不一定有害。每年二三月份，湿气开始生成，滋养万物，我们才能迎来百花盛开、姹紫嫣红的春天。但如果天气长期潮湿，或人们体质虚弱、涉水淋雨，以致湿气过盛，入侵人体，则会致病。引起人体不适的湿气，中医也称为“湿邪”。

      “湿邪侵袭人体，其中一个途径是皮肤。当湿邪滞留在皮肤间，与人体内的气血相互搏击、往来窜行，体表气血运行不畅，人便会觉得瘙痒。”

北方的春天和南方迥异，没有潮湿的“回南天”，还会发生沙尘暴。然而，北方的皮肤病患者也需要祛温，为什么?

       李东海解释道，“湿”有内外之分。外界环境潮湿，叫“外温”，人体内水湿停聚，叫“内湿”。

       中医认为，脾胃是人体运化水谷的重要脏腑。过吃甘甜肥腻之物、生冷瓜果，烟酒不离手，都会损伤脾胃功能，使水湿运化失常，以致寒温内生，引起瘙痒。此外，生活过于安逸，脾胃运化功能减弱，也会使水湿运化不畅。

       “现代人往往吃得多动得少，皮肤病病人多是外湿、内湿兼而有之。单纯由外湿引起的皮肤病，症状主要以皮疹为主;若兼有内湿，常伴随着全身症状。“

瘙痒难愈，多有湿邪作怪

        湿邪引起的皮肤问题，跟西医里的皮肤病没有一对一的对应关系。根据李东海临床观察，湿疹、水痘、带状疱疹、手足癣等病人，较多与湿邪有关。

       “中医认为，湿气具有黏滞性。因此湿邪致病，最突出的特点是‘如油如面，缠绵难愈’，很难彻底治好。很多病人都有多年病史，一到春夏，瘙痒、皮疹就按时‘报到’。” 李东海说。

受湿邪侵犯者，还常见以下几种症状，大家可作自我参照：

看舌头

舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。

看大便

大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。

看精神状态

中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。

看皮疹形态

肿胀、糜烂、渗出明显。

看瘙痒部位

湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

祛湿食疗小菜单

祛湿粥：

薏仁赤小豆粥、山药粥、木棉花粥

祛湿汤：

薏仁白扁豆鸡脚汤、土夜苓粉葛猪骨汤、绵茵陈鲫鱼汤

祛湿菜：

清炒马齿苋、松仁玉米

祛湿茶：

木棉花槐花蜂蜜茶、香薷绿茶

选祛湿外用药，记住“水对水，干对干”

药店里，以“除湿止痒”为名的外用药不在少数。

李东海认为，湿气重的人，可以选用这些药物止痒。选择时，注意一个原则：“水对水，干对干”。除湿止痒洗液，更适合皮疹渗出明显时使用;皮疹干燥时，则用除湿止痒软膏。

Tips：有些痒，

不能只靠祛湿

        李东海提醒：“如果自行食疗、用药一周左右，瘙痒还没有明显改善，建议到医院就诊。”

        这是因为，食材的药性都比较平和。当病情较重，只靠食疗，显然力度远远不够。

        另一方面，中医学认为，除了湿邪外，风邪、热邪、气血虚等也会引起皮肤瘙痒。要止痒，不能仅仅关注祛湿。

李东海介绍道，如果大家发现，瘙痒游走全身、发无定处，皮肤容易被抓破出血，破损处干燥结痂、少见糜烂渗出，皮肤出现脱屑，要注意风邪致病的可能。此时应用麻黄、紫苏、浮萍、桑叶等药材，祛风止痒。

        如果皮疹处色泽鲜红，瘙痒遇热加剧、遇冷减轻，同时伴有针刺般的灼痛感，要注意热邪。对此，可用凉血解毒类药材，如白茅根、板蓝根、生地等。

        如果皮疹反复发作，且病人平素体质较弱、易疲劳、易感冒、易头晕、月经量少等，要注意气血不足的可能性。治疗之关键在补气血，常用人参、黄芪、白术等补气药材，以及当归、首乌、熟地黄等补血药材。

        “从门诊的情况看，不少病人是风邪、热邪、湿邪相兼为病，或湿邪兼杂气血虚等。普通人比较难自我鉴别，需要由专业中医师进行望闻问切，才能明确诊断，对症下药。”李东海说。

来源：家庭医生

编辑：吴辉   实习编辑：赵红

　

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