一学就会的“鬼斧神针”石氏指灸养生
新华炫闻
2016-03-05 12:42
【国医课堂】一学就会的“鬼斧神针”石氏指灸养生石学敏1938年6月生,中国工程院院士,天津中医药大学第一附属医院名誉院长,主任医师、教授。 作为“中国针灸第一人”,石学敏教授已经与针灸打了半个世纪的交道。他所创的“醒脑开窍法”挽救了许多中风患者的生命,也为他赢得了“鬼斧神针”的美誉。 “人老身不老”是很多人追求过,却总难达到的“境界”。而石学敏教授,这位享誉海内外的中医针灸学专家却做到了这一点。 为何石教授能保持如此的精力?他说,人体保健最重要的就是上、中、下“三位一体”。即“上”保持灵敏、充沛的脑力;“中”保持通顺、畅快的胃肠消化系统;“下”保持一双强壮、有力的大腿。而达到这个目标的方法就是指针加运动。石学敏教授集自己40多年养生经验提炼出一套“石氏养生秘诀”,随时随地都可以操作,是一套实用又方便的健身养生方法。 指灸 所谓“指灸”就是用手指按压、按摩穴位。对于大众来说,指灸简单、易学,是最实用的健身养生方法。 健脑醒神按头部 Step 1:坐于椅子或沙发上,靠背,头稍后仰,双目微闭,消除杂念,心平气和。 Step 2:将两大拇指放在颈项部耳垂后凹陷处,其余四指向后并排放在脑枕部,大拇指找准天柱穴、风池穴、翳风穴,依次按压、按摩三对穴位。 每对穴位的指灸时间,可长可短,几分钟至十几分钟均可。 指灸健脑可随时随地做,比如,睡前醒后、饭前饭后、午休前后、工作间歇时等等,尤其是伏案工作超过一小时后做指灸,会感到双眼明亮,头脑轻松。 指灸健脑已成为一项科研成果,并在国外用最先进的脑部仪器得到科学验证。指灸时,大脑的供血量急剧增加,血液的携氧量增加,脑细胞活力明显增强。 强身健体足三里 取坐姿,双腿稍微前伸,在膝关节“膝眼”往下三横指处,找准左右两腿的足三里穴,用双手大拇指用力按压、按摩此穴位,足三里古代文献中记载的“强壮穴”,对健身强体有特殊作用。 慢跑和游泳 运动功能属于人体生命之本,没有运动新陈代谢就会缓慢甚至停滞。运则行,动则通,气血不行、不通则淤,瘀则百病生。 石教授强调指灸的同时还要加上慢跑、游泳等运动。他每天早晨坚持慢跑40分钟,如果没有特殊情况,下午还要游泳30分钟。 慢跑和游泳,不仅能够保持胃肠系统的健康和四肢强壮,还有利于全身机能的增强。许多人不运动,却听信什么药物排毒、减肥之类的谎言,殊不知,运动是最好的、最廉价的、最实用的排毒和减肥方法。 不能坚持者,不能得其奥妙 石教授特别提醒说,指针加慢跑、游泳的健脑强体方法最忌三天打鱼两天晒网。奢望急功近利,不能坚持者,将体会不到其中的奥妙。 |
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