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每个人都希望身体健康，皮肤好，但是这要怎么做呢?近日，某卫视上出现了一位110岁的老人，老人曾患癌症，但如今已年过百岁依旧健康，皮肤细腻、光滑，早已超出了年龄的界限，这究竟有什么秘诀呢?别着急，菜谱网小编带你一起去探寻老人的驻颜长寿秘诀。
你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗?你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗? 这位老人就是张明珠，出生于1905年。2011年，她参加北京电视台生活频道的一档节目，震惊观众!因为，106岁的她，不仅是自己走上台的，而且皮肤细腻、神采奕奕! 那么，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，到底有什么样的长寿养颜秘诀呢?下面就一起来学一学吧! ▲张明珠老人106岁，参加电视节目。 1.有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉 饮食是决定一个人身体健康的重要因素之一，其实，吃东西也要吃得杂。 因此，我们吃饭应该荤素搭配，合理饮食。张明珠老人最爱吃红烧肉，她的好皮肤也都源于此。 2.癌症就是“不死之症”，不必在乎 对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是这样的。她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。 但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。” 3.睡到自然醒 每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。 充足的睡眠，保证了足够的精力，也使得皮肤光滑润泽，富有弹性。 4.爱美喜打扮，颜色鲜艳心情好 中老年人也要爱打扮、爱漂亮，打扮好看了心情自然会好，心情好了身体也就好了。 张明珠老人平时就爱涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装。 孙子辈们也总会给她送些纱巾之类的小礼品，她总是十分开心。 5.爱晒太阳爱走路 张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。 6.“马马虎虎”才长寿 要想健康长寿，就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说，就是“马马虎虎”。 忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一! 小结： 这些长寿秘诀你都了解了吗?只要有健康的生活方式、乐观的心态，相信每个人都能活出自己的光彩。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 长寿的秘诀 武汉老人过111岁生辰秘诀竟是这 健康是每个人最重要的一件事，没了健康，什么都不值一提。近日，武汉最长寿老人迎来自己的111岁的生日，究竟她的长寿秘诀是什么呢?快随菜谱网小编一起来看一看吧，看看她究竟是用什么方法能长寿的吧!
近日，武汉市最长寿老人潘先迎来111岁生日。这位寿星透露，她食无禁忌。据悉老人的饮食无所禁忌，喝冷的、吃甜的都没事儿。她像小孩一样，喜欢喝优酸乳、酸奶等，还喜欢吃果冻。平时，她还喜好吃粉蒸肉、豆丝、糍粑，“三天两头要喝汤，尤其钟爱猪蹄汤”。下面跟小编一起了解下健康长寿的秘诀。 健康长寿秘诀 1、合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮 民以食为天，每个人都离不开吃。 据科学统计数据显示，一个人一生中，要往肚子里塞进大约25200斤粮食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各类零食!100多斤调味品!统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少喝进去50000斤各种液体。 吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。 世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。 科学运动竟能助人长寿 2、科学的运动：劳动一生，运动一生 对世界五大长寿村的跟踪研究表明：每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。 身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在387级石阶上上下几个来回。亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量，在凯姆波帝迈勒经常有80岁的老人还参加野外的狩猎。 位于喀喇昆仑山脉的罕沙人最流行传动的马球运动，这项运动可以让人全身都得到锻炼，是他们流传千年的传统，也是他们获取健康的武器。 位于中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。 优越的自然环境竟能使人长寿 3、优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强 科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10—20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。 考察全球长寿之乡，无一不是在得天独厚的自然环境中存在，无论是隐于大山的巴马、罕沙和凯姆波帝迈勒，还是身处海边的冲绳和西米，自然环境都保持了原生态，没有受到任何污染，每立方空气中负氧离子的含量很高，被誉为“天然氧吧”。 再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。 哲学家海德格尔曾说过，人应当诗意地安居。如今，“诗意的栖居”已经是人类的一种居住向往，在青山绿水之间，在没有污染的阳光和空气之中，没有世俗的束缚与羁绊，将生命融于自然，保持着生命最初自由自在的形态，这是追求长寿人生的极致。 平和的心态竟能使人长寿 4、平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心 2010年美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。 可见，长寿之道不分中外。今年84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就50岁左右，他总结自己的养生秘诀时说：“我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。” 世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学! 5、这些地方的人长寿的原因 冲绳人喜欢低压力慢半拍的生活方式，紧密的社团关系能保证他们在一个温暖关爱的氛围中生活。 西米人非常注重家庭生活，庞大的家族亲密联系，善于表达情感和释放情绪是他们最大的特点，幸福的家庭和低压力的生活让他们心情愉悦。 生活在这些地方的人竟能长寿 凯姆波帝迈勒人平静而低压力的生活很少被打破，他们不会因人因事来改变自己喜欢的生活节奏。 活在当下是信奉伊斯兰教的罕沙人的生活信条，无忧无虑是他们的生活状态。 身处中国民歌之乡的巴马人，喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感，他们的生活不匆忙也不紧张，闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法，还经常全家聚在一起举行大合唱。 这些都是他们生活中的习惯，这些习惯帮助他们释放精神压力，保持头脑灵活，获得内心的满足和心情的愉悦，是促进他们健康长寿的关键! 小结： 使人长寿的原因有很多，总之，我们都要有健康的饮食习惯，良好的生活方式，才能使我们更加健康、长寿。 如今，在这个“谈癌色变”的时代，癌症已成为危害大众健康的第一大杀手，如何预防癌症成为了人们关注的问题，癌症会遗传吗?如何预防癌症?和菜谱网小编一起看看吧，生长在垃圾上的它竟是抗癌神药。
过去的中药书中说：龙葵，通常生长于田间地头、村边、房前屋后。那是过去认识的局限。如今，各种垃圾堆横空出世，人们发现，垃圾堆才是龙葵生长的最佳环境。长得很高很肥，虫子都很少生。近年有科学研究表明，垃圾堆上的龙葵，对被某些化学物质破坏过的土壤具有修复作用。
天人合一 人体跟大自然有着惊人的相似性，甚至可以说，这是一种全息性、同构性。大自然中清清爽爽的时候，人体内也清清爽爽;大自然中垃圾成堆的时候，人体内也垃圾成堆。垃圾堆在那里会腐臭，滋生病毒;人体内的垃圾也一样。今天的各种怪病、肿瘤，大多与此相关。 长在垃圾堆上的龙葵，对我们是一个很好的启示。人体的垃圾堆上长不出龙葵，但在大自然中勇斗垃圾的龙葵会不会对人体内的垃圾堆有所作用呢? 龙葵具有清热解毒、活血消肿等功效
我们来看龙葵的药性，这是比较公认的说法： “龙葵，苦，寒。有小毒。清热，解毒，活血，消肿。用于疔疮，痈肿，丹毒，跌打扭伤，慢性咳嗽痰喘，水肿，癌肿。” 一定要细嚼，慢慢品尝，这时候，你会发现，苦尽甘来，龙葵余味甚甘甜。苦，就能清热解毒，长在垃圾堆上能战胜垃圾，也是清热解毒的一种表现。余味甘甜，说明它清中兼养，不伤脾胃，能调动正气。它的各种作用，全以此为基础。 清热解毒的药具有治疗癌症的功效
“治疗癌症，一定要清热解毒。” 清热解毒的药有很多，多是一味苦寒，没有回味，其作用也很大，但往往只能取效于一时。龙葵不一样，苦中有甘，甘味与人同气相求，能引清热解毒之药深入，缓缓发挥作用，驱邪而不伤正。 有人又要问了：既然龙葵本身就有小毒，为何又能解毒呢?其实，这两个“毒”意义是不一样的。龙葵的小毒，是其药性对身体可能造成的影响;而它要解的这个毒，这是体内故有的恶浊之气。其实，龙葵的小毒，主要集中在花和果实上。
鲜嫩的龙葵，甚至可以做菜吃。今年正月，在一位民间中医家里，我们就用龙葵下火锅吃，味道很好，我吃了很多。晚上，肚子就痛了，赶紧上厕所，拉出很多恶浊之物，拉完，神清气爽。我知道，这很可能是龙葵在发挥作用了，它正在把我体内那些他最看不顺眼的东西清理走。这也是它“小毒”的一种体现吧。 结语：以上是菜谱网小编带来的有关龙葵的功效与作用的介绍，相信看完这篇文章，大家对龙葵这种植物有更深入的了解了吧。 提到苦麻菜，相信大家对它并不是很熟悉。其实，苦麻菜是一种食用兼具药用于一体的野生植物，具有解毒、抗癌、防贫血的功效，和菜谱网小编一起看看吧，解毒抗癌防贫血吃这物效果惊人。
苦麻菜，药名叫“败酱草”，异名女郎花、鹿肠马草，民间俗称苦菜。 食疗作用： 1.防治癌症。苦菜水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧，酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。 2.防治贫血。消暑保健苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
3.清热解毒。杀菌消炎苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。 4.苦麻菜对治疗一些疾病有很多的疗效，防止贫血消暑保健的选择。清热解毒杀菌消炎，如果不小心感冒了苦麻菜对感冒也有治愈的作用。 结语：以上是菜谱网小编带来的有关苦麻菜功效与作用的介绍，相信大家看完这篇文章对苦麻菜都有一定的了解了吧。 提到火麻仁，大家对它的了解并不是很多。其实，火麻仁是我国中医药材、保健食品原料之一，具有较高的养生功效，火麻仁怎么吃?火麻仁的功效与作用是什么?和菜谱网小编了解了解吧，抗癌防衰老必吃一宝。
火麻仁的功效与作用： 1、护肝保肝、清心明目，并且对于老年的高血压等有不错的治疗作用。在油料中，能够溶解于水的不多。但是火麻仁的油料就可以，这是非常珍贵的。 2、火麻仁中a-亚麻酸的含量能使癌细胞不容易渗透到血管和器官周围的基底膜中，从而降低癌细胞转移的速度，清除自由基，延缓衰老 3、提高肠道功能，改善便秘; 4、改善失眠，提高睡眠质量;
4、增强记忆力，必需脂肪酸的最终代谢产物是EPA和DHA，是组成神经细胞膜的重要成分; 5、降低三高，具有全项降脂作用，抗血栓形成，调节血脂，其代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用 6、尤其能增强细胞对胰岛素的敏感性，保护我们免受糖尿病等代谢疾病的困扰 7、维护皮肤健康
火麻仁的食用方法： 1，火麻仁酒：火麻仁150g，研为细末。用米酒500g浸泡，酌量服。 源于《外台秘要》。本方取火麻仁补脾以利湿，米酒珂以增强其滋养作用和药力。可用作脚气病的辅助治疗。原书则用于“脚气腹痹”，即脚气病而有腹部胀闷，麻痹者。 2，火麻仁苏子粥：火麻仁15g，紫苏子10g，粳米适量。前二者加水研磨，取汁分两次煮粥食。 源于《本事方》。火麻仁与紫苏子均能润肠通便，故配用以增强疗效。用于妇女产后头昏、多汗、大便秘结;或老人、虚弱人之血虚津务，肠燥便秘。 结语：以上是菜谱网小编带来的有关火麻仁的功效与作用的介绍，相信大家对这种中药材都有一定的认识了吧。 |
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