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【身法】 归中留位
含胸拔背
沉肩坠肘
开膝沉腰
提肛钳阳
【劲法】
贯彻身法要领的同时，应始终不忘松字诀。
出手击打木人桩，不可用力，尤其是初练木人桩法，更忌用力。
手臂与木人桩桩身桩手相接触时，应以一点先着力，渐而用实，继而发劲。
使木人桩接收到挤按之力，根基动摇，而非冲撞之力，痛在皮毛。
出手无论多快，都是这样的施力次序。
久而久之，寻常出手，迅疾如风，桩身动在根基，而触点感觉不到施加力量，而在旁人看来，似乎冲撞，而实际上却是内劲。
【推字诀】
未粘切莫吐， 一粘即用推。
消肩并直腕， 曲身步进移。 
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