图解：6套睡前拉筋的方法 | 筋长一寸，寿延十年

 

        筋长一寸，寿延十年。坚持拉筋，强身健体，但是一定要注意强度，以及掌握正确的方法。各部位正确拉筋的方法给你，睡前来一下，身体好！

 

 

身体各部位的伸展拉筋：

一、腿的部分

 

 

二、腰的部分

 
 

 
三、脖子和后背的部位

 

 

 

 四、胳膊部分

 

 

 

 

 
五、下肢部位

 

 

 六、肩膀、胸的部位

 

 

 

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