图解：六套睡前拉筋的方法

● 图解：六套睡前拉筋的方法 ●

         筋长一寸，寿延十年。坚持拉筋，强身健体，但是一定要注意强度，以及掌握正确的方法。各部位正确拉筋的方法给你，睡前来一下，身体好！
 

身体各部位的伸展拉筋：

 

一、腿的部分 

二、腰的部分



三、脖子和后背的部位



四、胳膊部分



五、下肢部位

六、肩膀、胸的部位