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养肾之要
固本培元、养肝壮脾、调理肠胃、阴平阳秘
肾在人体中占有十分重要的地位，它是人身之上先天真元周流的总枢纽，肾就好比一个发电厂。在气海的先天肾阳是全身真气的总源，周身的经络就好比从发电厂中走出的输电干线，同肾阳相连，奔腾于筋骨之表，运行于脏腑之中，同脏腑气机协调运化，共同组成人体的生命能量场。
肾的功能是很复杂的，它在人体中按脏腑的五行分野是占于水位。肾水上行，涵养肝木，肝木旺盛，上升心火，同时肾水又以周天之流到行入肺，相济心火，宣化肝肺气；肾水奔流于五脏六腑之中催化水谷，又接受脏腑的阴浊废物排出体外，肾从根本上主宰周身气血的平衡运化。因此，固本培元最重要的就是调理肾机。
调理肾机首先应该养木固土，兼顾先天真元的平衡周流。这就好比在一个生物圈内，若是山林稀落，植被破坏，必然造成水土流失、气候恶化，这就必须施行植树造林，固土涵水的长期修复措施，才能使气候适宜，风调雨顺，恢复大自然的原有生机。所以养肾必须先养肝壮脾，调理肠胃，以充足的营养形成水谷之精充盈肾脏。同时保证全身的气脉通达，阴平阳秘，所以全面合理的饮食营养是调理肾机的关键。
肾阳为先天真元，是蕴藏在气海的生命能量，肾阴为水谷之精，是储存在肾脏的营养精华，补肾必须阴阳兼顾，才能生机无穷、泉源不竭。
一、 固本培元——整体结构有序，培固元气
温补肾阳的关键是在肾阴的水谷之精中形成一套有序结构，这就好比在发电机的电场周围必须排布上一套规范的电圈电极，才能保证电场的平稳周流。全面有序均衡承载丰富的营养和五行能量的物质，能使固藏在肾脏之中的水谷之精具有丰富的营养成分化精育髓，同时使气海元阳具有高能量储备，真正达到固本培元的功效。
二、养肝壮脾，调理脾胃——平衡的木性高营养结构，
无木不可以涵水，无水不可以养木，肝肾同源，肝主木，藏血涵水，化育木气升旺心火。肝阴的滋补要求有全面平衡的木性营养成分，如木耳、黑芝麻、茯苓、虫草、桑葚子等花食同源的成分，构成全面的木性营养结构能温补气血，养肝壮脾，调理脾胃。《素问·灵兰秘典论》：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”人以水谷为本，胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质，脾为后天之本，气血生化之源。肾所藏之水谷之精来源于脾胃的运化、受纳。
三、阴平阳秘——肾为一身阴阳之根本
“阴平阳秘”是周身经络先天真元平衡顺畅周流、周身阴阳在脏腑中平衡运化，气血周流畅达，生机勃发，周身阴阳在结构上达到高度的动态稳定性和有序性的一种状态。阴藏精，须阳气推动，又为化生阳气提供物质和能量；阳卫外，须阴精化气，又为阴精起推动和固卫作用，两者相互为用，保持阴阳的平和协调运转。故调理肾机须保证全身经络先天真元平衡顺畅周流，保持阴阳的平和协调运转，使之达到“阴平阳秘”，这须要多种五行高营养成分协调运作。
肾水的三个作用：
一、肾水奔流于五脏六腑之中催化水谷。
二、肾水以周天之流相济心火（周身之阳气赖肾水之周流相平衡）。
三、肾水周天之流的状态在周身之阳气过程中亦对周身之阳气起着固守和引火归元的作用。（解释：“阴阳互根”，“孤阴不生”“孤阳不长”“阴脱阳亡”）
四、肾水平衡周天之流的状态使周身之阳气能奔腾于筋骨之表，运行于脏腑之中，二者协调脏腑气机运化，保持整个人体的生命能量场的平衡运化。
肾水的生成来源：
肾阴为水谷之精，充足的营养形成水谷之精充盈于肾脏，“肾受五脏六腑之精而藏之”。肾藏精，精分先天之精和后天之精。先天之精，禀受于父母，与生俱来，是生育繁殖，构成人体生命的原始物质。《灵枢·经脉篇》说： “人始生，先成精”。《灵枢·决气篇》说：“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精”。都是指“先天之精”而言。后天之精，来源于水谷精微，是维持人体生命活动，促进人体生长发育的基本物质。在这里本人理解为水谷之精经过五脏六腑生化（吸收处理）后成为肾阴，肾阴在先天之精的调和下化生为“后天之精”。精能化气，肾精所化之气，称为“肾气”。肾的精气盛衰，关系到人的生殖和生长发育的能力。肾水奔流于五脏六腑之中能催化水谷也全赖那一点“先天之精”和“后天之精”所化之气。
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