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2016-03-03 于奎老师5评 现在社会无论男女都想青春永驻，可是又有几个能真正做到呢？其实想要延缓容颜衰老，只需要简单的按摩就能实现，今天让我来教教大家 1、太阳穴  太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一，所以它的重要性不言而喻。 按摩太阳穴的手法：用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴，每个方向按摩一次，每次按摩一分钟。（每日可以做10次左右，按揉力度每次逐渐加强）。 太阳穴是经外奇穴，按摩此穴位可以清肝明目，通络止痛。 2、丝竹空穴  这个穴位位于我们眉梢的凹陷处，属于手少阳三焦经。 用双手食指津贴丝竹空穴揉按，每次按100~200次，用时大约为一分钟。每天可以重复按多次。 按摩丝竹空穴的作用与好处有治疗头痛、目眩、目赤痛、眼睑跳动等 3、阳白穴  阳白穴位于眉毛的中间往上一寸（即一个大拇指的横指位置）。 俗话说，“一白遮百丑”，阳白穴可以改善面部的血液循环，是气色变好。对于蜡黄的皮肤，效果还是不错的。 与丝竹空穴一样，阳白穴的按摩方法也是用双手食指（或中指）按压，每次按100~200次，每天可以重复按多次。 4瞳子髎  瞳子髎位于面部，目外眦（外眼角）外侧0.5寸的凹陷中。 睡前不好、经常熬夜的女人们肯定对这一圈黑青色的皮肤深恶痛绝。多多按压面部的瞳子髎这个穴位，其实就可以防止眼部的色素沉着，从而减轻或预防我们的和眼圈的形成。 经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，防止眼部色素沉着，并可以去除眼角皱纹用双手食指（或中指）按压或轻揉，每次按100~200次，每天可以重复按多次。多多按压面部的瞳子髎这个穴位，其实就可以防止眼部的色素沉着，从而减轻或预防我们的和眼圈的形成。 5、攒竹穴  位置：两侧眉头的内侧。 取穴方法：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。 现在人们的工作都需要长时间面对电脑，脆弱的眼部肌肤很容易出现水肿、细纹和松弛等问题。 按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。 功效：促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，预防细纹的产生。 6、养老穴  位置：手腕外侧凸起处的内侧。 长期缺乏运动易导致体内新陈代谢减慢，毒素积累，色斑、皱纹不断出现。 按摩方法：用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩一分钟。 功效：疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道。 7、迎香穴  位置：鼻翼两侧的凹陷处。 取穴方法：位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。 按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。 功效：增强面部的血液循环，润泽肌肤，改善细纹。 8、阳谷穴  阳谷穴位于人体的手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处 按摩阳谷穴还有明目安神、通筋活络的作用。特别是夜晚失眠的时候，可以用手指按摩一下阳谷穴，可以有效缓解眼部疲劳，有助睡眠。 9、肝俞穴  肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。 首先，肝俞穴可以防治肠胃疾病；其次，经常按摩肝俞穴可以帮助排除肝脏部位的毒素；最后，肝俞穴还可以预防肝脏疾病。 10、三阴交  位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。即，足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。 三阴交可谓是女性朋友的“不老神穴”，顾名思义，其位于肝、脾、肾三条阴经的交汇点，可见其对于我们的重要性了吧。 三阴穴的几大功效： 首先，经常按摩三阴交可以起到保养子宫的作用； 其次，按揉三阴交可以延缓皮肤衰老。晚上睡觉之前按揉这个穴位，可以起到健脾的作用，脾胃失调即会影响到皮肤老化，所以健脾的同时也可以延缓皮肤老化的现象。 再次、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 最后、调月经，去斑、去皱、祛痘 慢慢老去是每个女人的最终归宿，但是优雅缓慢地衰老，却是聪明女人的选择。 11、心俞穴  其实心俞穴的取穴十分的简单，我们只需要找到第5胸椎，然后向旁边移动1.5寸，即一个半指宽的距离，这个部位就是心俞穴了! 心俞穴可以帮助我们保护好心脏，让我们的心脏一直都强健有力的跳动，能够成为我们对抗衰老的有力的后盾，那么心俞穴要如何取穴呢? 12、脾俞穴 首先要找到第十一胸椎的棘突，然后向着旁边移动1.5寸，这就是脾俞穴了! 脾脏是帮助我们储存血液，制造血液的一个地方，在生活之中脾脏如果出现问题，我们的血液往往也会出现问题，而血液出现问题，就会导致我们人的气色等等的身体外在表现出现问题，气血总是不好的人，衰老的速度就会特别的快，因此保护脾脏也是可以帮助我们对抗衰老的! 13、肺俞穴 找到第三个胸椎的棘突，同样向着两边找1.5寸就可以轻松的找到肺俞穴了! 肺部可以说是我们身体之中最重要的组织，也是唯一一个我们身体之中无法通过手术换掉的组织，所以保护肺部是十分重要的一件事情，而且保护肺部可以帮助我们更好的为身体输送氧气，防止我们的身体因为缺氧而出现早衰的现象! 14、肾俞穴 腰椎的第二个棘突，然后两边各找1.5寸，这里就是肾俞穴了! 肾俞穴的取穴在腰部的腰椎附近。 肾主藏精，肾好则可以给人一个精气神蓬勃向上的感觉，肾不好，就会给人一个垂垂老矣的感觉，而在诸多的穴位之中保护肾脏的穴位有许多，甚至会让我们不知道相信谁比较好，今天小编就为大家解除这个烦恼，因为我们只要找到和肾脏有着直接关系的肾俞穴，就可以保护好肾脏了! 15、命门穴 命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 命门穴 与神阙穴相平行，亦是人体的长寿大穴。命门穴的功能包括养肾阴和养肾阳两个方面的作用。 经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部水肿、耳部疾病等症。 命门穴的按摩方法有二：其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。 按摩这些穴位无论是对女性还是男性，都有很好的效果。想要一直美丽、年轻下去吗？如果想，那就赶紧行动起来吧！ -------------------------------------- 于奎老师:从医30载，全国著名中医养生学家，擅长中医养生，补肾养肾，瘦身营养调理! 点击展开全文 |
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