平板支撑,被公认是最简单高效的运动方式。 随时随地,每天坚持5分钟平板支撑,让你的平坦小腹可以重见天日,马甲线也不远咯。 练习平板支撑,能让你瘦得更健康,对腰部、背部、腹部、臀部的线条塑造,更是有功不可没的效果哦! 以下是一组5分钟的平板支撑训练,可谓是平板大集合! 完全平板,坚持1分钟 肘部平板撑,坚持30秒 抬腿平板撑,每一边坚持30秒 侧板,每一边坚持30秒 完全平板,坚持30秒 肘部平板撑,坚持1分钟 现在,各位佳人们,无论在干什么,都可以停下来,给自己5分钟马上试试去! ● ● ● 觉得内容棒棒哒,记得收藏和分享哟~ 购买【瑜伽垫】可以在淘宝搜索店铺:练瑜伽商城 |
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