正手侧身发球与反手抢拉

 正手侧身发球可以发出下旋、侧旋以及侧下和侧上。我目前发球的这个动作还不是很好看，不是那么流畅，所以我建议初学者先以发纯粹的下旋球为主来提高自己的手感。在刚开始练习的时候，没有必要把球抛得太高了，抛得太高了以后很难找到击球点。

      我自己的感受是在抛球以前重心先压低，当我们将球抛起后身体跟随球上升而上升，这个时候身体处于直立状态。当球下落的过程当中身体跟随球一同降低，这样才能把球的弧线尽量的控制低。

      下面这个球发的就第一跳离我方球台太近了，这个也可发出不出台的球，但是你们会发现这个球过去弧线也是比较高，发这样的球风险是很大的。但是发这样的台内球是比较具有迷惑性的，很容易让对手判断成上旋或不转，因为过去的球弧线比较高比较慢。

      我建议初学者在刚开始学习发球的时候，还是以发下旋球为主，先把球的弧线控制低，尽量的摩擦充分。在发下旋球的时候，拍面尽量的保持水平。这样才能更好的摩擦到球的底部，从而制造强烈的下旋，刚开始练习的时候，建议各位不要加入太多乱七八糟的动作。比如发完后去勾手后大幅度抬肘，尽量的不要去做那些动作，先把球发稳先摩擦好，后面在逐渐加入迷惑性动作，先学会发下旋，再学会发不转，然后是侧上侧下，先掌握以后再来加入变化。

      我们来看一想这个发球，这个球就加入了一点点的迷惑性的动作，发完下旋以后拍面顺势的立起来一点。让人感觉发的是不转或者是上旋，但是这个动作要衔接好，不能太明显。像我发的这个球，如果盯好拍面的话，还是可以判断很清楚的。

      在比赛当中去发迷惑性动作的时候要尽量的注意，将球触碰到球拍的一瞬间把这个动作尽量的加快，把动作的幅度可以做的夸张一点，这样才更具备迷惑性。



      我们再来看一下侧旋发球，发侧旋球的时候，拍面要立的更多，摩擦球的侧面。这种侧旋球不一定是侧上，但是他的下旋旋转不强，可以说基本上纯粹的侧旋。这种球去搓的话一样也会冒高，所以有时候咱们发球不一定追求旋转多么强烈，主要还是发的球迷惑性要强。

      其实我这个球只要稍微有经验的一看，就能看出来是不转的，纯粹的侧旋。但有很多业余爱好者就容易吃发球，他吃发球并不是说他判断不准，更多的是一种心理障碍。他可能明明知道这是侧旋，这是不转的，但他还是不敢起手，不敢去拉，硬生生的去搓，结果的球冒高，被人拍死。所以在平时的训练当中一定要注意，要多练习起板，要敢于多出手，失误了没关系，但是要敢于判断以后付诸于行动，这样在比赛的当中才会更加的有自信。


      下面再看一下接发球以后怎么来衔接，你发完球以后不是说发完就站那里不动了，你要知道后面的球怎么处理。你发的是下旋，如果对手是搓回来的，你该怎么办？是反手拧拉回去还是正手侧身拉起来，或者说怎么样处理，心里要有一套方案。不能只练发球，不练发球抢攻。

       一般正手侧身位发完以后，我们可以选择用反手起板，也可以用正手。我建议业余爱好者还是把反手的发球抢攻技术多强化一下，因为你用正手去侧身拉的风险太大，一个你很难还原进行后面球的衔接，再一个对步伐的要求太高了，不一定来的及侧身起板。


      我们现在就来看一下，发球过后反手是如何来进行抢攻的，发球过后首先快速的将身体调整过来将身体正对球台，这样才能更好的进行发力，因为反手不像正手，它在来球的时候没有办法从后向前去靠身体用力的过多，所以你身体没有正对球台，你去发力的话，整个力量很容易散掉。

      在拧拉的过程当中，要时刻根据球的位置来调整身体的位置，其实这个球身体就差位置了。球在左侧，而我没有把身体调整过去，而手臂伸到左侧去拉的，所以这样发力以后动作有点变形。

      我们再看一下下面这个球，这个球就处理的比较好，因为这个球回来以后正好在我的正前方，所以整个动作的发力流畅性、合理性都非常好。大家注意看一下，预判好球的线路以后，手腕进行内曲，手腕和前臂成为一个s型，在挥拍的过程当中手腕快速向前转动，从而对球体进行强烈摩擦。


      我反手拧拉的动作，大家看一下其实有点像樊振东的，为什么说拉完球以后手腕有一个强烈下压的动作。其实这个动作是制造了很好的发力的弧线，虽然球接触球拍只是在一瞬间完成的。但是你这种挥拍的路径 挥拍的动作，可以更好的将球的弧线给控制好，如果你只是向上摩擦完了，没有强烈下压的动作，可能你的球过去很容易出界，就很难上台。那么摩擦的越充分发力越充分，这种强烈下压的动作就越明显。这我们在看樊振东在比赛当中，反手拧拉的时候经常会有这种强烈的将球拍向下压的动作。他就是为了更好的控制球的弧线。