山药红枣小米粥的做法,山药红枣小米粥怎么做好吃,山药红枣小米粥的家常做法

　　山药红枣小米粥


　　田园

　　天津菜专家

　　就爱吃肉 补钙 清热去火

　　这款粥选用小米、红枣、山药作食材，搭配少许冰糖、枸杞熬制而成。口感、口味都很好。得益于小米、红枣、山药都是药食作用兼而有之的利好食材，这款粥集合了小米的补气，红枣的补血，山药的补肾等诸多功效。称的上是一款养生保健粥。

　　食材

　　红枣

　　80g

　　山药

　　400g

　　小米

　　100g

　　冰糖

　　适量

　　枸杞

　　适量

　　制作时间：30分钟-1小时

　　用餐人数：

　　步骤


　　1

　　红枣洗后用冷水泡2小时。


　　2

　　准备好小米、冰糖、枸杞。


　　3

　　山药去皮洗干净。


　　4

　　山药切成滚刀块。


　　5

　　红枣洗干净与山药都置于锅中，加适量水煮，大火烧开，改文火煮。


　　6

　　煮至山药5分熟时，小米洗干净入锅同煮。其间要适时搅拌。


　　7

　　煮至食材熟了加冰糖。


　　8

　　煮至粥稠加枸杞。


　　9

　　再开锅即可盛出享用。

　　220

　　创建日期:2013-01-06

　　小贴士

　　煮粥时大火烧开，小火煮可以保证将粥煮稠而且不糊锅。红枣浸泡后，一是可以洗的更干净，二是更容易煮透。

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