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早晨开始吃粗粮粥了,小米、薏米仁都是好东东啊,再加点糯米、红枣,很香滑的一款粗粮粥啊!
材料:小米、薏米仁、糯米、红枣、冰糖
制作过程:
1、取一大把小米,一小把薏米仁和糯米
2、洗净提前浸泡,我一般晚上浸泡早晨起来煮
3、煮前泡几个小红枣
4、砂锅里小米、薏米仁、糯米、红枣加水,小火熬十几分钟,中间拿筷子搅一搅防粘锅
5、差不多的时候加冰糖化开起锅
6、营养粥就做好了!
来自: 雨林修养馆 > 《养生食疗》
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