拳击的基本姿势

拳击运动的主要目的是用拳击手套上的白色部分(即拳锋——拇指除外的其余四指根节所对应的拳套)去攻击对方。而是用其它任何部位取而代之。拳击运动中禁止击打部位是后脑、颈部、背部以及腰带以下的部分。做为一名拳击手在任何时候都应牢记不许用脚进攻的古训。一名拳击运动员还需要—种使他能够在进攻和防守之间继续保持平衡的姿势。

1

脚

任何击打比赛的最重要的一个方面是供脚步移动的基地或拳击台。在这个拳击台上，拳击运动员可以变换出各式各样的击打动作，而不致于失去其平衡。拳击运动员的两脚前后开立略宽于肩；左脚在前，脚尖内相约45°，全脚举着地；右脚在后，脚尖斜向前方，前脚掌着地；身体重心在两脚之间。左撇子拳击运动员两脚的位置与上述相反。

1.身体重量均匀地分配在两脚上。

2.右脚前掌蹬地，并且偏离身体的中线。

3.两膝关节处于轻微弯曲状态，并稍向内扣。经过一段时间的训练之后，拳击运动员就能发现最适合于他自己的两足间的距离。

2

身体(躯干)

就拳击运动员而论，防护自己的有效部位和在同一时间内尽可能多地击中对方的有效部位，而避免对手击中自己，躯干的运动在一定程度上则起着重要的作用。通常，躯干应尽可能保持中正，两肩略内扣，背部呈弓形，左肩舒适自然地保护下巴(左撇子相反)。

3

手

1、左手松握(各手指自然弯曲)，前臂稍向内旋，肘关节的夹角约等于90°，左拳高于肩平，以便能够使其旋转或出拳。

2、右手自然握拳屈肘位于右下颌骨处，随时准备捕捉战机，重击对方。

3．两肘屈曲以感舒适为度，并将两肘内夹保护肋部。

4

头

还应特别指出的是：拳击运动员必须“透过自己的眉毛”去窥视对方，严防下巴上抬(即仰头)或歪头。在学习过程中，拳击运动员应该对着镜子检查自己的姿势。