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出拳—出拳一出拳一闪躲一闪躲，而不是出拳一出拳一出拳……准确度 注意出拳的准确度。应该把一些注意力放到对出拳准确度的控制上狂乱地向拳靶出拳，同时让陪练主动用拳靶接招根本没用。从进攻到防守的流畅转换，从一套组合拳到另一套组合拳的流畅转换，从出拳到步法的流畅转换，要培养出拳手冷静的战斗节奏。在这个训练中，持靶人不会告诉拳手... 阅232 转8 评0 公众公开 17-05-30 14:30 |
核心力量的极限比非核心力量大得多，约是屈膝力量的3倍，转髋力量的5倍，上肢力量的12倍。因此拳击的力量训练应该全部安排上肢力量训练，或以上肢力量训练为主。因此，拳击的力量训练应该集中在价值最高的核心力量项目上，尽量减少训练项目。力量训练项目通过上面的分析，我们明确了拳击力量训练应该集中提高核心力量，选择价值最高的项目。拳... 阅133 转6 评0 公众公开 17-05-30 14:29 |
少林武校拳击队。少林武校拳击队拳击运动。为此，每位学员在每次训练后务必安排做以下恢复运动，并注意有关事项： 1、做2-5分钟的肢体柔软体操（参见准备运动）。 阅39 转0 评0 公众公开 17-05-30 14:28 |
初学拳击——老师傅都很少教你的秘密拳击格斗，很多人都认为是打架，打架并不是打拳。但是你却要了解，做好我不犯人，人若犯我，双倍奉还的准备，了解要害部位是对你自己的安全负责，从此你知道，怎么去打，减少了无效的进攻，在危急时刻，就好比打僵尸游戏一样，一拳击中，能够产生保护自己的效果.下面先了解一下运动损伤。勾拳击打下颚，把头... 阅1203 转46 评0 公众公开 17-04-11 18:25 |
(福州禅武的回答,48赞)怎么样才能算拳击入了门了？(福州禅武的回答,48赞)了解拳击技术体系、进攻体系、防守体系就可以算拳击入门了。初学拳击必须掌握规范的拳击技术，打好基础，特别要掌握好正确的发力顺序，肢体各肌群所在的空间位置，前拳击队总教练张传良认为拳击技术包括五个方面的内容，一是基本功；二是基本技术；三组合能力； 阅167 转9 评0 公众公开 17-03-30 17:08 |
拳击练习1、柔韧性练习 每次训练之前的柔韧性练习是拳击训练的基础，如果忽视这一点会使前上周的训练一下子前功尽弃。该动作有利于闪躲对手的刺拳，增强腹部肌肉的力量，提高身体的协调能力。6．闪躲练习 闪躲练习应与心理和身体训练一样置于同样的高度，予以重视。出拳时应拳面击袋，而非指节击袋，这样才能保证出拳扎实，而又不受伤。知道了... 阅21 转自GDI 公众公开 17-03-24 18:15 |
动力链有什么用？「科普速览」你知道拳击的动力链是什么吗？了解了这些基本的概念，接下来我们来分析一下拳击运动的动力链是怎么样的。我们以拳击中的后手直拳为例，来分析其中的动力链。接下来我们根据动作来看力量是如何进行传递的，首先是从脚步开始，由下肢的蹬转动作来引发蹬地，接着躯干用力来进行扭转，此时带动肩关节用力，最后腕关节... 阅1282 转8 评0 公众公开 17-01-09 07:07 |
刺拳，从踏上拳台开始。刺拳的出拳轨迹是直线。刺拳假动作，看对手的反应规律，对手的移动规律，在拳击比赛中，当遇到防御体系非常好的对手，自己可能找不到好的进攻机会，这时为了破坏对手的攻防姿势，用前手刺拳不断的去击打对手的拳套，或做一些假动作的晃动，来诱导对方出拳，造成对手攻防姿势的破绽，为其它拳的进攻做铺垫，也可以瞄准器... 阅181 转9 评0 公众公开 16-12-15 19:12 |
武术大师折服泰拳国手 步法高超对手无法近身。黄海刚是国家泰拳队队员、泰拳金腰带得主、首届泰拳全国冠军，他与我交流之后，对我的步法也比较赞赏。解放军拳击队总教练孙洪棋师兄告诉我，你步法的最大问题是不自然，真正的拳击好步法不是什么滑步、跳步、环绕步、后撤步、圈步等，但这些步法都又包含其中。不惟步法，拳法、身法甚至腿法皆如此... 阅264 转6 评0 公众公开 16-12-04 10:39 |
