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“每逢佳节胖三斤”！春节过后该怎么排油？下面小编就给大伙介绍几种“刮油”小能手！春节之后，不妨赶紧给自己的肠子洗个澡，所以，抓紧每一次吃饭的机会给自己的身体来一次彻底的清洁吧。 
这些食物也不是什么特别的东西，就是平常生活中常见的一些，但是很多人在平时的饮食中会很容易出现偏食这个毛病，所以很多时候都只会选择吃自己喜欢的，久而久之就忽视了应该摄食均衡全面这个问题了。 
1、山药 山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且还能增加免疫功能；可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。 
2、红薯 红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，大家肯定也都知道肥胖一般多少都是因为身体内的毒素没排干净。 
3、洋葱 洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的最好，对肝脏特别有益，有助于排毒。 
4、海带 海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌。豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，皂角苷会造成机体碘的缺乏，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。 
5、绿豆 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体正常代谢。绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。 
6、藕 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。 
7、薏米 薏米可促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。曾有听到过一个例子，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅通了，28天，正好是人体的一个生物周期。 
8、大白菜 如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入点盐就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮水菜，其效果非常好。我就是很喜欢吃，有时候就是水煮大白菜，用醋蘸着吃；或者是用排骨汤涮着吃，味道超级棒，还能促进排便。 
9、苹果 苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。 
10、银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。 |
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