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【优恪原创】《2014年北京市国民体质监测公报》显示，北京市每10个小学生中，就有4个视力存在问题。 在诸多视力问题中，近视无疑是重要的成员。孩子鼻梁上架着的厚厚镜片，也成了很多爸妈心头抹不去的痛。 那么，究竟是什么原因导致了孩子还那么小就近视？如何预防儿童近视？孩子近视前又会有哪些前兆呢？ 电子产品是新的视力杀手 电子产品越来越多，绚丽的画面、环环相扣的游戏，无一不令孩子们着迷。 孩子在专注地盯着电子屏幕时，眨眼次数下降，造成泪膜破裂时间缩短，泪膜不稳定，泪液过多蒸发，从而会导致干眼，加剧视疲劳。 另外，双眼持续注视电子屏幕时，由于是近距离注视，双眼处于持续调节的紧张状态，导致短时间内近视度数增加，也就是假性近视的状态。 此时，如果能立即休息、远眺、放松调节，假性近视会消失。但是如果双眼经常性地处于假性近视状态，又没有及时休息放松，就会变成真性近视了。 中高度近视与遗传有关 除了电子产品，遗传因素、生活方式也是导致孩子近视的重要原因。 父母是近视眼，尤其是高度近视眼，其子女患近视眼的几率可能增加。但是，这并不意味着父母近视，孩子一定会近视。 一般而言，近视的遗传程度随度数的加深而增加。低度近视（低于300度）与遗传关系不太大，主要是由于用眼方式不当造成的；中度近视（300～600度）与遗传有关；高度近视（600度以上）与遗传有着非常密切的关系。 此外，长时间近距离用眼，户外活动太少，坐姿不当、握笔姿势不当；偏食、过多摄入甜食等不良生活方式也可能导致儿童近视。 孩子玩电子产品要立规矩 让孩子完全不接触电子产品几乎是不可能的。那么，怎样才能尽可能减轻电子产品对孩子眼睛的伤害呢？在使用电子产品时，请注意时间、距离、姿势和光线。 时间：每次不宜超过20分钟，每天累计时间不宜超过1小时。玩了电子产品后，应向远处眺望，努力辨认远处的一个目标，放松眼部肌肉，或者去室外放松一下。 距离：建议使用电子产品的距离是屏幕对角线的3-5倍。以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要75厘米。 姿势：电子屏幕应略低于双眼水平视线。屏幕太高，需要仰视，眼球表面暴露在空气中的面积增大，更容易出现干眼、视疲劳；屏幕太低，容易导致颈肩酸痛，颈椎、肌肉损伤。 光线：周围环境光线太亮或者太暗，都容易引起视疲劳。电子屏幕的背景光源亮度也不宜太强。 6个月带孩子检查一次视力 预防儿童近视，要保证孩子拥有充足的室外运动时间，每天2～3小时的室外活动有助于预防近视的发生发展。 此外，孩子要保持端正的读写姿势，养成正确的握笔习惯。看书写字时，书本与眼睛距离30厘米左右，不要趴在桌子上或者躺着看书写字，走路时不要看书。养成正确的握笔习惯。 良好的光照对孩子视力的保持也有很大作用，房间光线要柔和，不可太强或太暗，光源应当稳定、不闪烁。 在日常饮食中，要做到营养均衡，多食用奶制品、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。食用过多的甜食易患近视眼，因此减少甜食摄入量，有利于预防近视。 父母们应当每6个月带孩子做一次视力检查。 6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母须多关注孩子的视力情况，定期带孩子做视力检查，发现问题尽早矫正。 警惕！孩子出现这些现象时可能是近视了！ 不爱外出：孩子远视力下降，近视力不受影响，外出时看不清路标和远处景物，从而不喜欢外出活动，更愿意留在家里活动； 学习成绩下滑：孩子课堂上看不清黑板，课堂笔记记录不全，跟不上老师讲课的进度，上课注意力不集中，导致学习成绩下滑； 走近电视屏幕：看电视时，不由自主起身离开座位，走近电视屏幕； 眯眼：看远处时，喜欢皱眉、眯眼、歪头等。 靠谱的视力矫正方法：配戴矫正眼镜、角膜塑形镜（OK镜） 市面上宣传的能够矫正视力的方法和矫正眼镜有很多，如各种护眼灯、按摩仪、眼药水等，其实真正靠谱的是配戴矫正眼镜，或角膜塑形镜（OK镜）。 验配矫正眼镜时需要经过眼科医生散瞳验光，得到正确的眼镜度数，合理配戴矫正眼镜，定期复查。 也可使用角膜塑形镜（OK镜），角膜塑形镜是一种硬性的隐形眼镜，在晚上配戴，第二天早晨摘下。利用镜片对眼睛表面的物理性塑形作用，使眼睛的近视程度降低，获得良好的裸眼视力。然而需要注意的是：OK镜需要到正规的眼科医院验配。
作者：上海和睦家医院眼科医生，生晖；编辑：李坏。原创内容，转载联系微信okoer515授权。 okoerchina ↑↑↑↑↑可能是国内最“正”的微信公号，就爱替消费者维护利益！就爱揭露假冒伪劣！动不动就和欺骗消费者的厂商撕逼！动不动就给粉丝发礼物！关注微信回复“领奖”，一边看报告，一边拿礼包！ |
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