【转载】骨科博士20年研究成果震惊国人~2分钟搞定关节痛！

【转载】骨科博士20年研究成果震惊国人~2分钟搞定关节痛！  

本文转载自云鹏润峰《骨科博士20年研究成果震惊国人~2分钟搞定关节痛！》

骨科博士20年研究成果震惊国人~2分钟搞定关节痛！   关节痛被称为“不死的癌症”，也是中老年人常见的问题。很多不法商贩抓住这一点大肆骗取中老年人的钱财。 今天，“国医大师健康”将为大家示范一个方法：不需要花钱，每天坚持2分钟，就能对关节炎、关节痛有很好的效果！   王跃庆 北京大学医学博士，股骨头坏死治疗中心专家组组长、MSC自体活骨术发明者。 王跃庆教授毕业于中国人民解放军总院，是股骨头坏死治疗中心专家组组长、北京大学医学博士。 结合20年骨科研究经验，王跃庆教授创立了一套《2分钟关节养护保健操》，引起了国家的高度重视，这本著作入选全国“公众喜爱的科普作品”，其有效性获得了国家的认可。 下面，王跃庆教授将通俗易懂地给我们讲述几个基本医学研究成果，有关节痛这个毛病的朋友一定要看了！   ▲ 王跃庆教授在做示范，图片来源：《厦门日报》 上下楼梯腿疼：骨关节炎！ 人的关节软骨30岁就开始发生退变。60岁以上骨性关节病的发病率可以达到80％以上。上下楼梯疼痛就是骨性关节病最典型的表现，王跃庆教授说： 如果你上下楼梯时会腿疼，就要当心骨关节炎了。 骨关节炎是一种退行性疾病，它的主要症状是：关节疼痛（早期常发生于晨间）、关节肿胀、活动受限。   ▲ 王跃庆教授在坐诊 遇到这骨关节炎，通常的治疗方法有三种，但医学都已经证明它们多是无效、低效的： X 补钙：无法治疗关节炎 骨头有问题，第一想到补钙，王跃庆教授提醒道： “有人认为，补钙可以防治骨关节炎，其实这是一个误区。 实际上，补钙能较好地预防骨质疏松，而非骨关节炎。骨关节炎受损的是软骨，光靠补钙很难有效果。”   X 打针：只解决一时问题 单打针吃药只是有消炎的作用，血脉不通畅，病痛就难消除。 很多朋友都知道，这种针打到关节里，过一段时间又要继续补打，因为填充物会逐渐流失。   X 西药镇痛：副作用大 我们都用过大量药物，不用说您也知道，吃药是对肝肾都有损伤的，而且镇痛类药物有一定的依赖性。 那么热，骨关节炎难道真的无法治疗？当然不是！治不好是因为我们把“疼痛”的原因想错了！专门从事骨科研究的王跃庆教授说：这种情况虽然是退行性的，但并不代表没办法治疗。很多人以为骨关节炎是因为骨头出问题而导致的，事实上，它是因软骨受损引发的。有这样情况的朋友：加强锻炼，适当服用氨糖，尽快修复关节软骨。     2分钟，就把关节痛搞定！ 这个动作是被认定有效的，不吃药、不花钱，但是需要您的坚持，每天早晚一次！   1. 擎天玉柱 双手指交叉掌心向上，尽量向高伸直，同时抬头，仰望天空，这一动作连续做5次。 2. 双肩旋转 ①挺胸直立，双手握拳，屈肘，双肩部肌肉绷紧。 ②手臂抬高，双肩向上、向后、向前，再回到原位。 3. 直腿抬高 ①将大腿和小腿肌肉绷紧，保持下肢伸直，缓慢抬腿。 ②尽量抬高，抬高到最高点。 ③再缓慢放下，如此连续练5次。 4. 髋关节环绕 ①髋关节、膝关节屈曲90度，大腿小腿肌肉都绷紧。 ②尽量屈髋，缓慢尽量向外。 ③向后环绕，连续5次。 5. 髋关节外展 ①下肢肌肉绷紧，大腿缓慢向外侧尽量抬起。 ②然后再缓慢回位，如此反复5次。 6. 屈伸膝关节 ①大腿、小腿肌肉绷紧，足面绷直。 ②缓慢屈曲膝关节，直到最大角度。 ③再缓慢伸直膝关节，直到膝关节充分伸直，如此反复练习5次。 7. 踝关节屈伸 ①脚往前迈一步，平放地面。 ②足尖点地（不可离开地面），足跟尽量抬起。（建议穿平底鞋做） ③足跟着地，足尖抬起，反复做5次。   补钙无效、吃药伤肝，有关节疼痛的朋友：这套操不是普通的自我锻炼，而是针对关节炎有明显效果的医学方法。 建议大家收藏这个微信，每天早晚各练习一次，不痛的可以强骨，骨痛的可以解痛~   您是第   位访客       感谢博友！ 浏览我的这篇日志，希望能给你带来视觉的冲击和美的享受……相识是缘，相知是福。 虽然您我无缘相遇，却能在博客相见，几句很平常的问候，几行不多的留言，会穿越那千山万水，简单真诚地把祝福与思念献给您：我今生难以晤面的好朋友，祝您一生平安幸福、身体健康、工作顺利、开心快乐每一天！