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2019.5.9 农历四月初五 老、胖、伤、勤、冷 怕老：随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。 怕胖：如果肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。 怕伤：外伤是被骨关节炎缠上的重要原因。 怕勤：关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。 怕冷：对关节不好的人来说，寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。 “对关节比较好的是有氧运动，尤其推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等，这些运动既能达到锻炼目的，又不会给关节造成太大压力，造成损伤。” ——上海市复旦大学附属中山医院骨科副主任、关节外科主任姚振均
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来自： Oldcowboy909 > 《健身》
