#骨科##如何缓解关节炎疼痛?# 骨性关节炎常见于中老年人,是一种以关节软骨退行性病变为主要病理改变的疾病,主要表现为关节疼痛、肿胀和关节僵硬,后期出现肌肉萎缩、关节无力,严重影响关节功能。 缓解关节炎方法 1,保温,那就是咱们要穿好咱们的秋裤或者穿护膝,一定把咱们的膝盖温度保护好,因为咱们的膝盖上是没有任何肌肉覆盖所有的,完全裸露在了空气之中 2,尽量不要爬楼梯以及爬山。在上楼梯的时候或者上山的时候关节是承受咱们身体4~6倍的重量,而下山的时候,咱们的身体的关节是承受着身体的6~8倍的重量,所以我们建议是平地走,千万不要爬楼一起爬山, 3,合理饮食:多吃鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、猪蹄等含蛋白质、钙质的食物,既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能促进软骨的生长。 |
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