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尽管我们在心理学上常常提及“亲密关系”，但很多人却对这四个字有所困惑。两性关系中，到底什么样的关系才算是亲密关系？ 我曾经看过一个关于王志文的采访，很多记者问他想和什么样的人结婚，他回答说，我一定要找一个随时随地能和我有话说的人。这一点我非常认同。 我的一个咨询师朋友曾问我，平时我和我的先生还会不会发信息，我说我会。她问会发什么样的信息呢。因为她在做一个调查，就是结婚超过五年以上的夫妻还会不会进行沟通。很多朋友可能会说，会有沟通，但我想进一步问的是，你们的沟通是集中在家庭琐事方面，还是会探讨一些精神层面的问题。在我看来，真正的亲密关系是，我们不仅能关注到对方在想什么，喜爱什么，更应该注意到对方在精神层面追求的是什么，对方的情感需求又是什么。 一段感情，不管曾经爱得多么死去活来，走入婚姻之后，总会出现争吵、分歧，甚至对抗和冷战。婚姻的经营，亲密关系的巧妙建立，需要我们用心，更需要恰当的方法和技巧。今天，我想分享三个方法给大家。 （一）制定适合你们的家庭规则。 走入婚姻以后，我们会发现生活跟以前恋爱的时候会有很大的不同，婚姻中有很多磕磕绊绊，即使价值观一样的人在很多事情上也有分歧。这时候，我们最好可以制定一个规则。对于发生的事情应该怎样处理，关于发生了冲突该怎么办，当一方有需要的时候，另一方应该怎样去回应，这些规则，夫妻可以坐下来心平气和地谈。 我和我的丈夫刚结婚的那几年，两个人也曾因为处理事情的意见不同，出现过激烈的争吵。大到租房买房，小到做菜放多少盐，都可能成为引爆我们情绪的点。最严重的时候，我们两个人曾走入民政局，想着既然分歧和冲突这么多，磨合如此痛苦，还不如直接离婚算了。幸亏我们两人的户口并不在当地，所以离婚自然也没有办成。 回来之后，我和先生痛定思痛，开始考虑两人相处模式和规则这个问题。经过一番讨论之后，我们第一次制定了属于我们的家庭规则，规则十分详尽，包括吵架的时候怎么解决矛盾，谁先闭嘴，谁先开口，哪些话能说，哪些话不能说，还有对待双方父母的态度和角色定位等。制定完之后，我们开始严格按照制定的家庭规则来执行。当然，最初的这个过程是痛苦的，而且第一次制定的规则未必完全适用，但是，当我们真的能够坐下来制定规则并执行的时候，我们发现，我们真的可以避免许多以前引爆我们情绪的点。虽然有时仍会有争执和矛盾，但是，当我们再出现分歧的时候，都能更好地约束自己，理解对方。 我们日常生活中的很多家庭矛盾，其实每天都是在重复发生，争吵的结果，只是使两人的感情不断受到伤害。如果我们一开始制定一个双方都能接受的家庭规则，并按照规则来处理这些分歧，那么夫妻之间的冲突也会相应的减少很多，久而久之，我们的亲密度也会上升。 （二）营造属于你们两个人的亲密时间。 最近有一个朋友总是抱怨说，生孩子之后很久没有和老公有过二人世界了。两个人的生活似乎总是围绕着孩子，周末的时间也总是在陪伴孩子中一起度过，夫妻关系淡如白水。其实，很多女性朋友都会在生孩子之后，把过多的时间和注意力放在了孩子身上，而忽略了和老公感情的经营和建设。 夫妻之间，无论在什么阶段，都应该营造属于你们两个人的亲密时间，即使不能外出独处，也可以在家里聊聊天，一起做一些事情。而聊的内容和做的事情，不要是和我们的生活太过相关。从亲密关系经营的角度来讲，夫妻间一起去做一些有意思的事情，比去做那些有意义的事情，重要的多。我们书香女神班的一个同学，曾经分享过自己的婚姻经营经验，这位女神和她的老公在一个星期会有一到两次亲密时刻，在这个只属于他们的时间内，他们有时候会一起看看电影，有时候会一起聊聊对彼此的期待，对婚姻的需求，而另一方会做出相应的回应。这种模式特别的好，尤其是彼此交流对婚姻的期待这个环节，可以及时让我们在婚姻中捕捉到对方的需求，从而及时调整自己的方向。 当然，除了以上的亲密时间，性亲密时间也不可缺少。但遗憾的是，很多女性往往羞于谈性，大家通常会觉得关于性的事情应该男人提出来比较好，这点我并不认同。如果我们每天都吃同样的菜，我们肯定也会希望换个口味。两性关系也是如此，天天看着同一张脸，同一套衣服，同一个行为模式，难免会审美疲劳。那么怎么办呢？其实我们也可以把这个新鲜的口味提供给另一半。我们可以尝试换一种风格打扮自己，尝试营造一个特别的浪漫氛围，等到舒缓的音乐响起，我相信不用你告诉他你的想法，他也会即刻明白。 （三）要巧妙的表达你的感受。 很多夫妻争吵时，往往习惯于以表达自己的愤怒，指责对方的不是作为开场白，比如“你凭什么”、“你为什么”、“你无情”、“你残酷”等，这种习惯以“你”为开头的表达方式，往往对方听到后第一直觉就是防御。一旦对方开始防御，他就不再关注你说话的内容，当他不再关注你说话的内容，那你们这次沟通势必是失败的。但其实我们可以慢慢改变自己的一些沟通方式。 怎么改呢。当分析发生时，第一，多说“我们”，把破坏性的沟通引到良性沟通上，比如说：“我们先不要吵了”、“我们对这件事情有不同的看法，不如先讨论一下吧”；第二，当进入讨论环节时，不妨把以“你”为开头的问句改成“我”开头的陈述句，比如“我的想法是怎样啊”，“我希望怎样啊”，“我对这些事情是这样看待的”啊。当你多说“我们”时，其实是让对方感觉到你们不再是对立的两个阵营，而是婚姻的一个整体，平静下来之后，以“我”为开场白时，则想对方表达自己的观点，进而开启良性沟通的通道。 当然，也有很多朋友的冲突已经到了婚姻要不要继续的地步。其实，当婚姻面临是否要离婚的边缘时，我们可以回头来问问我们的内心，我们对婚姻的期待到底是什么，我们到底要怎么对待自己才是爱自己才是幸福的？我有一个朋友，面对丈夫的出轨，她大哭一场伤心地对我说，我已经这么大年纪了，我为他付出了这么多年的青春，这时候离婚我该怎么办呢？我回答她说：那你觉得你会过的比现在更差吗？很多时候，其实我们可以重新站在自己的角度，来看待婚姻带给我们的影响，来看待感情在我们生活的位置。 婚姻的经营是一门很深的学问，各家面临的问题和烦恼皆有不同，但愿我的三个方法能对你们有一些帮助和启发。 亲密关系｜夫妻沟通｜出轨｜冷暴力 性和谐｜婆媳｜离婚｜自我成长｜进阶完美 |
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