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晒太阳的好处以及如何正确的晒太阳(图解)

 智能人做超人 2016-03-10

【导语】：晒太阳有很多的好处，这是因为人们在晒太阳的时候通过获取太阳中的维生素D，来促进钙的吸收，有研究表明，晒太阳可以延缓衰老，此外，太阳中的紫外线能够提高造血功能，防止贫血，可见晒太阳的好处有很多，怎么才是正确的晒太阳呢？

【太阳，你晒对了吗？[阳光]】数据显示，目前我国至少有6944万人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎100%，晒太阳不足是重要原因。晒太阳不仅能预防骨质疏松，杀菌消毒，还可减少感冒、保护血管健康、提高免疫力…是专家们公认的免费长寿秘方。可你知道怎么晒吗？

　　【晒太阳小贴士】①别隔着玻璃晒：隔着玻璃紫外线透过率不足50%，晒太阳的作用大打折扣。②不穿白色衣服晒：白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。③婴幼儿、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久。④晒完太阳多喝水，多吃果蔬。

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