【导语】:晒太阳有很多的好处,这是因为人们在晒太阳的时候通过获取太阳中的维生素D,来促进钙的吸收,有研究表明,晒太阳可以延缓衰老,此外,太阳中的紫外线能够提高造血功能,防止贫血,可见晒太阳的好处有很多,怎么才是正确的晒太阳呢?
【太阳,你晒对了吗? 】数据显示,目前我国至少有6944万人患骨质疏松症,七八十岁老人患病率几乎100%,晒太阳不足是重要原因。晒太阳不仅能预防骨质疏松,杀菌消毒,还可减少感冒、保护血管健康、提高免疫力…是专家们公认的免费长寿秘方。可你知道怎么晒吗?
【晒太阳小贴士】①别隔着玻璃晒:隔着玻璃紫外线透过率不足50%,晒太阳的作用大打折扣。②不穿白色衣服晒:白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤。③婴幼儿、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行,不能晒太久。④晒完太阳多喝水,多吃果蔬。
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