血压不仅仅是老人的事！年龄血压对照表，你值得拥有！

血压类别

收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)

理想血压120--------80

正常血压130--------85

正常高值130～139-----85～89

轻度高血压(1级)140～159-----90～99

亚组(临界高血压)140～149-----90～94

中度高血压(2级)160～179---100～109

重度高血压(3级)≥180---------≥110

单纯收缩性高血压≥140---------<>

低血压<><>

(使用水银柱血压计测量比较准确)

血压类别血压年龄对照表

年龄	收缩(男)	舒张(男)	收缩(女)	收缩(女)
16-20	115	73	110	70
21-25	115	73	110	71
26-30	115	75	112	73
31-35	117	76	114	74
36-40	120	80	116	77
41-45	124	81	122	78
46-50	128	82	128	79
51-55	134	84	134	80
56-60	137	84	139	82
61-65	148	86	145	83

高血压的注意事项

1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。

2、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

3、日常饮食治疗高血压高血压的饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高，应少吃，多进食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物。

降血压的食物有：芹菜、荸济、番茄、荠菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海参、蜂王浆、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。

降脂的食物有：山楂、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外，草菇、香菇、平菇、黑木耳、银耳等菌类食物对防治高血压有较好的效果。

来源：百度文库、健康小常识生活小窍门