专家团张晓甦：南京市中医院妇科主任中医师。 石红乔：南京市中医院皮肤科主任中医师。 杨勤：南京市中医院内科主任中医师。 郭秀君：南京市中医院护理部主任护师。 女性要养生气血女性的美是由内而外产生的，女性美丽的第一要点就是养气血。中医认为气有温煦的功效，血有濡养的作用。女性在经\带\胎\产的过程中会消耗大量的气血，势必就会带来气血的亏虚，所以女性要美丽养生气血非常关键。 气血不足的表现面色无华、皮肤干燥、色斑较重、头发枯黄。
（气血不足的外在表现） 五子驻颜茶桑葚子、菟丝子、枸杞子、女贞子、覆盆子都性平偏温，味厚质润。取5味药各3克煎煮10分钟后代茶饮做成五子驻颜茶，可反复冲泡。五子驻颜茶能滋补肝肾、益气温阳，有助于女性养气血。
（五子驻颜茶） 养气血的食物中医认为脾胃是后天之本，女性养气血也离不开对脾胃的呵护。中医认为红枣是补养脾胃的圣品，专家带来的芝麻核桃红枣糕就可以护脾胃养气血。女性护脾胃还可常吃山药、薏米、陈皮。
（养气血的食物） 养气血的运动中医认为运动有助于气血的畅通。柔性的运动最适合女性，如普拉提、瑜伽、太极拳等等（何嘉博士现场演示调养气血健身操）。 面部按摩防外邪女性养气血时要注意防外邪。中医认为到了春天防风邪是最重要的。平时保湿可以用水蒸气蒸脸，但是皮肤过敏时（如桃花癣）发作时不适合用水蒸气熏脸，此时就适合用冷敷（专家现场演示按摩面部防外邪）。
（按摩面部穴位） 【20160308】健康之路视频：美丽女人养出来（上） |
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来自： 婉籣 > 《健康之路2016》
