健康之路丨做女人就要美美哒

今天是三八妇女节，作为一个世界性的女性节日，是时候在这一天为身边的女性送上一份真诚的问候了，祝她们节日快乐，然后多做些家务。

当然女性朋友们在开心过节的同时也要想想怎样让自己美美哒，今天科教授告诉你，美丽是可以养出来的哦。

南京中医院的专家

南京市中医院妇科张晓甦

南京市中医院内科杨勤

南京市中医院护理部

郭秀君

南京市中医院皮肤科

石红乔

专家们表示，让我们自己变得更自信、更美丽的秘诀就是要养气血。

对于女性而言，气是人体生命的根本，因为月经、带下、妊娠、生产会消耗大量的气血，那势必就会带来气血的亏虚，所以女性一定要注意养气血。

气血不足

表现

看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

一旦发现自己有气血不足的症状就要及时的补气血了。不过，即使气血充足也要注意养，毕竟美丽是养出来的嘛。

美丽

如何养出来

五子驻颜茶

覆盆子

女贞子

枸杞子、桑葚子、女贞子、菟丝子、覆盆子五味中药各取3克加水煮了以后代茶饮。由于这五味中药都是植物的种仁，如果你直接冲泡的话它的有效成分不容易出来，所以可以先加水把它煮沸十分钟左右再开始服用就可以了。

运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

穴位按摩

迎香穴、印堂穴、太阳穴、地仓穴这几个穴位跟肺和我们的大肠有关系。中医认为肺与大肠相表里，肺主皮毛，大肠的功能是分清泌浊，通过刺激这几个穴位，我们的气血就旺盛了。