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不同的体式会有不一样的根基，拿上图来简单的说明下。脚的根基一般都是和站立体式联系在一起的，在站立的体式中首先要找到脚的四个点，然后记得把脚的四个点深深的扎根于地面，当这样做的时候，脚的内侧、外侧足弓以及横弓会被提起来，你就会感受到大地带来的支撑和稳固性。这就是施与受的具体实施。相信会有不同的感觉。当这种提起和收缩的力量继续向上延伸的时候就会和mula bandha有个微妙的联结。找到这种联结后，会有有更加稳固和韧性的根基。因为mula bandha和地大元素联结，当mula bandha收的正确的话，就会加强平衡，这种平衡指的不仅仅是站在大地上不倒掉，更多的是指在体式转换中优雅的移动。 |
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