 白内障的病因 眼睛通过晶状体收集光线并聚集在视网膜上。晶状体要良好地工作，就必须终生保持清晰透明。随着我们年龄的增长，晶状体的各个组件会受到破坏，并有可能出现不透明的情况，这就导致了老化性的白内障。
白内障的预防： 如果在早期为眼睛提供充足的抗氧化营养成分，就可以维护晶状体的功能，防止白内障的形成。 年轻人晶状体中的天然抗氧化保护系统会随着年龄的增加而明显减弱。存在于眼球晶状体内的流质中的抗氧化物质对于保护晶状体本身至关重要。因此，如果晶状体内的流质中的抗氧化物质水平很低，那么白内障发展的速度就会加快许多。这种流质中最重要的抗氧化物质是维生素C。维生素C是水溶性的，在晶状体的附近聚合浓度很高。眼球中的房水含维生素C的水平越高，就越能防止白内障的形成。硫辛酸由于其协同作用，也能帮助所有这些抗氧化物质保护眼睛的晶状体。硫辛酸和维生素C均能重新合成细胞内的谷光甘肽以便重复使用。 视网膜黄斑变性（ARMD） 老年性视网膜黄斑变性（ARMD）是导致60岁以上的老人失明的主要原因。ARMD是视网膜中区的衰退。视网膜中区是感光细胞分布最集中的地方，主要负责中央视力。眼球的这一区域开始衰退时，病人就丧失了我们最重要的中央视力，而外围视力是完整的。 视网膜黄斑变性有两种情况：湿性的和干性的。 90%以上的病例都属于干性，也就是说中央视力会逐渐降低，其中大概有10%的可能性会转变为湿性病例。 湿性视网膜黄斑变性患者的中央视力降低得更快，会增生新的血管并且可能出现血管渗漏。湿性视网膜黄斑变性可以采用激光凝固法治疗。这种治疗手段的目的是减缓心血管的形成，防止因此导致的视网膜膨胀（水肿）和渗漏或出血，并且可以阻止因为这种渗漏导致的出血。但是，病人手术后往往更快会失明。 视网膜黄斑变性的病因： 由于光线进入眼球并被聚焦在视网膜的黄斑上才导致了这些感光细胞外的自由基数量明显增加。如果没有足够的抗氧化物质来中和这些自由基，那么自由基就会对感光细胞产生破坏。这些氧化压力能破坏密集于视网膜和感光细胞外部的多不饱和脂肪（PUFA）。PUFA的氧化和破坏可以导致脂褐质的形成，这是一些由油脂和蛋白质构成的物质，聚集在视网膜色素上皮细胞里。脂褐质会对视网膜造成进一步的破坏，而且它实际上就是伤害和破坏这些敏感的感光细胞的根本原因。这些有毒物质会在色素上皮细胞中沉积并且最后形成玻璃膜小疣。玻璃膜小疣是病人得ARMD的最初征兆。由于这些玻璃膜小疣堆积在色素上皮细胞和细胞的血液供应之间，它们会切断营养供应导致感光细胞无法工作，从而造成局部的失明。 当视网膜色素细胞和感光细胞吸收光线时，自由基就会在这个过程中产生。高能量的紫外线光线和可视蓝光特别容易使眼球的视网膜内产生自由基。因此，长时间暴露在这种高能量的光线中的病人患ARMD的可能性显著提高。 视网膜黄斑变性的预防： 1.要有好的视力和夜视能力就离不开胡萝卜中的?胡萝卜素。但是?胡萝卜素只是我们体内数十种重要的类胡萝卜素中的一种。实际上更重要的是要多吃谷物、绿叶蔬菜和羽衣甘蓝类的蔬菜，因为它们含有丰富的名为叶黄素和玉米黄质的类胡萝卜素。由于叶黄素和玉米黄质是黄色的，所以它们能够有效的吸收可视光线中的蓝色部分。蓝光是能破坏眼球晶状体和视网膜的一种主要的高能光线。当晶状体和黄斑中含有这两种营养成分时，我们眼球吸收的蓝光和因此产生的氧化压力就会被降到最低。这些营养成分同时也是非常有效的抗氧化物质，能够帮助我们中和掉眼球这些部位出现的自由基。 2.谷光甘肽是我们体内的每个细胞中都能找到的非常有效的抗氧化物质，我们体内的谷光甘肽水平会随着年龄的增长而降低。所以，随着年龄的增长，我们患眼病的可能性也会增加。 身体通过口服手段吸收谷光甘肽的能力很弱；通过这种方式提高细胞内的谷光甘肽含量几乎是不可能的。增加细胞内谷光甘肽含量最好的办法是为身体提供制造自己的谷光甘肽所需要的营养成分。谷光甘肽超氧化酶是我们身体自己产生的天然的抗氧化防御系统之一。身体制造这种最有效的天然的保护系统所需的营养成分有硒、维生素B6、N-乙酰-L-半光氨酸和烟酸。 3.锌和硒是我们身体抗氧化系统需要的两种重要的矿物质。锌对我们的过氧化氢酶防御系统至关重要，而谷光甘肽超氧化酶系统非常需要硒。如果我们体内这两种矿物质的含量不足，那么这两套系统就不能发挥最好的功能。 4.购买一副能够过滤所有UV射线和可视蓝光的优质太阳眼镜是非常值得的。这就意味着你不必去中和那么多的自由基了。
波长在475微毫米以内的光是由蓝光(B)、紫光(V)和紫外光组成。这些光对人类的眼睛是有害的，会造成结膜炎、角膜炎、白内障、视网膜脱落等多种眼睛疾病。目前大多数市场上对有害光过滤效果最佳的太阳镜片只能过滤掉波长在400微毫米以内的紫外光(U)，既所谓“UV400”。 即无法过滤掉400-475微毫米波长范围内的紫光(V)和蓝光(B)。 |
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