1、常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨 擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。 2、精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。 3、夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。 4、1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。 补钙方法 1、多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 2、多做体育运动 。 3、多晒太阳。 4、吃好早餐。 5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。 6、单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。 7、吃含有维生素D的钙片补充。 8.、在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。 缺铁表现 孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后,胎储铁用完,母奶含铁少。 小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖,小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气); 幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。 补铁方法 1、多吃富含铁元素的食物。食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。 2、多吃促进铁吸收的食物。维生素C 可以促进铁的吸收。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。 补铁莫过量,过量容易造成铁中毒,可能直接腐蚀胃肠粘膜,以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。 缺锌表现 1、食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食; 2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; 3、生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤; 4、免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; 5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); 6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差; 7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等; 8、皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; 补铁方法 -多吃含锌多食物: 瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心 鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉 小麦胚芽、芝麻、核桃 牡蛎豆类、花生、小米、萝卜 缺硒表现 出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大,最后导致心功能衰竭,心源性休克。 大骨节病,主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死,肌肉萎缩,影响骨骼生长发育,在土壤中低硒的地区,还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人,表现为肌肉疼痛,行走乏力。 补硒方法 日常生活中含硒较多的食物有:海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。 蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中: 猪肉含硒10.6微克 鸡蛋含硒23.3微克 鸭蛋含硒30.7微克 鹅蛋含硒33.6微克 人参含硒15微克 花生含硒13.7微克 富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。 缺维生素表现 维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑 维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓 维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等 维生素B12:巨幼红细胞性贫血 维生素C:坏血病,抵抗力下降 维生素D:儿童的佝偻病,成人的骨质疏松症 维生素E:不育,流产,肌肉性萎缩等。 补维生素方法 1.食补 维生素A:蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。 维生素B2:谷类、蔬菜和坚果中。 维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。 维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。 维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。 维生素K:绿叶蔬菜中。 【主要原料】:碳酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌、亚硒酸钠、大豆油、蜂蜡、甘油、明胶、水、二氧化钛、柠檬黄60. 【有效成分及含量】:每粒含钙90.45mg,铁1.6mg,锌2.06mg,硒6.4ug。 【食用方法与食用量】:7-10岁儿童:每日3次,每次1粒成人:每日2次,每次2粒 【适宜人群】:需要补充多种矿物质的7-10岁儿童及成人 【保健功能】:补充多种矿物质 |
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