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其实我们每一个人每天都要放屁，但是在我们印象中放屁好像是一个令人尴尬的事，其实这并不是“屁大的事”而是反映我们身体健康状况的一件大事。
为什么会放屁呢？放屁就是把体内的气体排出，因为肠道总是在不停的蠕动，只要蠕动存在，就会有气体从肛门排出，也就是放屁。这些气体有的是因为我们在吃饭说话喝水的过程中，吞入的空气，有的是吃到身体中的食物难以消化，在大肠内发酵分解生成气体，这些系体随着肠蠕动由肛门排出。
屁的成分有哪些？据科学调查研究发现，屁中含有四百多种成分，主要的成分是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，而产生恶臭的气体如硫化氢、挥发性胺、挥发性脂肪酸只占到屁量1%，但是我们的嗅觉太灵敏，很容易闻到。
哪些食物会导致放屁过多？众所周知吃豆可以导致放屁过多，因为豆子中含有大部分的糖，我们身体不吸收这种物质，当这些糖进入肠道时细菌开始工作产生大量气体。红薯、土豆等淀粉含量高，也会使肠腔产气过多，导致放屁的次数增多，此外大蒜、洋葱、韭菜等含刺激性气味的食物，吃多了也会导致屁量增多。吃饭时说话、大笑会咽下气体也是屁多的一个原因。
很多人有憋屁的习惯，也许想不到这些被忍住的屁，最终在吐出的气一起从嘴巴出来。中国有句俗话：屁乃人生之气，岂有不放之理？当然为了个人形象还是尽量避免在公众场合。
作者信息：国家一级公共营养师徐明磊
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