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一天放多少屁算正常？真没法说。但是，若一天到晚不放一个屁，或放屁过多、过臭，都是身体发出了提示。 俗话说“屁乃人生之气，岂有不放之理”。传统中医将放屁称为“下气通”，是患者的大吉之照，往往提示病情的缓解及预后的改善。因此，屁该放还是要放的。 实际上，70%左右的屁量是人自身吞下去的空气。而放屁是个复杂的过程。
人摄入的食物在胃肠消化和吸收，一些肠腔内的食物成分，与肠道菌群相互作用，产生二氧化碳、氢气和甲烷等气体，并在肠道规律蠕动的推助下，到达直肠，由肛门排出体外。这就是所谓的放屁了。 不难看出，屁的产生受到进食量、食物成分、肠道菌群情况等多方面的影响。目前，还没有一个标准定义每天放多少屁才算正常，人们只能和自己平时的状态相比较，留意有没有屁放、屁多还是屁少、放屁臭不臭。 没屁放？留意疾病有屁放是好事，该放就放吧。长时间放不出屁，往往引起腹胀，问题一般是由胃肠道阻塞或者蠕动障碍导致的。
这些情况下肠道内的气体不断产生，导致明显的腹胀、腹痛，甚至呕吐，但由于肠道闭塞无法向下排气，自然就形成了典型的“痛、吐、胀、闭（肛门无排气、排便）”症状。 一旦出现这些情况，要立即停止进食、喝水，更加不要以为是便秘，自行服用泻药，一定要及时就诊。 屁多了？分析饮食有时放屁过多，往往是吃了较多的淀粉类的食物，比如红薯、土豆，或者洋葱、豆制品等。因此，应当减少淀粉类食物的摄入量，增加蛋白质、蔬菜、水果类食物，使饮食达到平衡，自然就能减少屁的产生。
进食量过大和消化不良，也可以增加肠内无法消化吸收的食物成分，为后续与肠道菌群相互作用增加产气提供了基础。同时，菌群紊乱，尤其是产气菌过多，也可以引起肠腔内气体产生增加。 因此，健康的饮食习惯很重要。建议大家少量多餐，杜绝暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，不要吞下太多的空气。 臭屁？肉吃多了吧屁的臭味，也是提示机体健康状态的一个指标。 较臭的屁可以缘于肠道内有较多的粪便潴留没有及时排出，即所谓的“臭屁是屎头”，提示应该去排便了。 但是，更多的情况是屁的成分发生了改变，具有臭味的成分增加。这往往提示，饮食结构异常或者消化功能不全。 目前认为，臭屁的臭味来源于其含有的吲哚、粪臭素、硫化氢等气体分成，虽然这些成分含量很低（大约1%），但轻微的改变就可以带来明显的臭味。 引发臭屁的气体大多由未及时吸收的蛋白质食物成分分解产生的，因此，应该减少过多的动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉）及蛋的摄入。 同时，也应该注意胰腺疾病、消化酶分泌调节紊乱等消化功能减低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由于胰腺萎缩，产生的各种消化酶不足，就可以引起脂肪泻及臭屁。 地址：北京市东城区东安门大街23号 网址：www. 微信公众号：trtwfj |
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