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8个动作让宅男在家变身腹肌男

 xmep 2016-03-13

没时间去健身房锻炼，这不是借口，下面8个动作，只要你坚持每周锻炼3次，每次每个动作做4组，每组20次，绝对三个月有腹肌哦。

第一

8个动作让宅男在家变身腹肌男

第二

8个动作让宅男在家变身腹肌男

第三

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第四

8个动作让宅男在家变身腹肌男

第五

8个动作让宅男在家变身腹肌男

第六

8个动作让宅男在家变身腹肌男

第七

8个动作让宅男在家变身腹肌男

第八

8个动作让宅男在家变身腹肌男

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    来自： xmep > 《养生》

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