女人最健康的休息时间表，让你身材棒棒的！

女人最健康的休息时间表，让你身材棒棒的！

健身指南 2016-03-12 22:56

女人最健康的休息时间表，让你身材棒棒的！7:30 起床。7：30－8：00 洗漱。8：00－8：30 吃早饭。8：30－9：00 避免运动。9：30 开始一天中最困难的工作。10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。11：00 吃点水果。13：30－14：30 午休一会儿。17：00－18：00 锻炼身体。19：00 晚餐少吃点。23：00 前睡觉。