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大家都知道，如果熬夜、睡眠不足不只会严重伤身，还会影响心情、食欲和专注力。但是到底要睡满多久才足够呢?
一项最新的研究指出，如果只睡6小时的话，对身体所造成的伤害其实就和整晚都没睡一样。根据该研究的受实验者，他们连续两个礼拜都只睡6小时，而他们的日常活动表现，就和连续两天熬通宵的人一样差。
不过，有趣的是，这些只睡6个小时的人自认身体状况非常良好，可以正常上班生活呢!
这项发表于期刊《睡眠》(Sleep)的研究提到，在一项实验中，只睡6个小时的人在前10天的表现都还算正常，但是10天后，他们的认知能力开始大大下滑。因此，研究建议最好不要长时间睡眠不足，许多人恐怕只是还不知道自己身体开始出状况而已。
是说不管到底要睡几个小时才足够，能做到早睡早起、睡前不眷恋手机才是真的啊! |
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