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只有10%的人懂咋学
你一定有这样的感受吧？ 上学的时候想做很多事，也能偶尔抽空做一做，放假了有大把大把时间，却什么也干不成了！ 于是你觉得，一下子不能做太多的事情，只能专注于一件事，比如好好上课，或者好好复习。然而并没有什么用… 日本女医生吉田穗波，生了5个孩子、干着公认最忙的医务工作，却在半年内如愿考上了哈佛，还出了本书。 若想改变现状 只能积极提升自己的程度 当吉田还只是一名临床妇产科医生，她的生活就已经忙得不可开交了。 家里琐事不用多说，大女儿又哮喘住院，吉田竭尽全力，但工作评定仍在下降，丈夫也忙得顾不上家，吉田开始思考，自己是否应该做点什么。 于是去国外进修的想法出现了。这就是哈佛就学之路的开端。 不知道大家会不会有这样的感受，越没有时间，越会大量涌现的 “想要做那件事” 的强烈欲望。 而这个想做的事情则是你来自于内心深处的愿望。 这个时候，是开始做想做的事情的最好时机，没时间正好成为你前进的动力。 人，越是时间不自由，越有想干大事的冲劲。 就因为没时间 才什么都能办到 其实从吉田决定要去哈佛进学，到考试，这中间只有半年时间而已。这也就意味着，吉田要在半年时间里完成申请复习考试的所有程序。 很多人一看到只有半年就会想放弃，但对于吉田来说，这个半年的期限，正是她能够成功留学的原因之一。 有期限限制，便能发挥 “临阵磨枪” 的狂热，这是提升自我的原动力。期限是让人加速的要件，正常速度无法完成的事情，只要加速就能成功。 只要能张罗好情绪，全力聚焦在想做的事情上，自然而然就能过滤掉自己不想听的杂音。 在吉田穗波看来，持这样的想法，才能每一秒都不浪费，而且，整个过程会比较积极开心。“因为，专心投入‘想做的事’，‘不得不做的事’带来的痛苦就会更小。” 比如，吉田穗波在工作、带娃、怀孕的同时准备留学，身在一线治疗病人能让她时刻记得留学的目的，保持高昂的斗志； 下午六点半要接孩子能让她专注工作，提高效率；有孕在身让她更加注意饮食，身体健康让她有体力工作、学习； 家里到处贴满英文单词，能耳濡目染身教孩子努力读书；工作、带娃、备考，数种状态互相切换，能帮她摆脱压力…… 人生只有一次 实现理想别一件件来 “工作”、“留学”、“儿女成群”是吉田穗波的三大人生追求。 很多人会选择留学结束再生孩子，或者孩子大点再去留学。 但吉田穗波的选择是——同时做，比如，准备留学和生第三胎时间完全重合，她没考虑先做哪个，而是两件一起搞定。 很多人在面对这么多任务时，会为选择什么，放弃什么而纠结。但人生那么短暂，一件件做，怎么能做得完！ 所以吉田选择的是And的方法，而不是Or。 她说，只要学会这些时间管理方法，你也可以做到。 1.要有每周计划表，周一早晨要做好，精确到15分钟哦。吉田穗波双亲都是大学教授，当她还是婴儿时，父亲常常会边看论文边折尿布，一点也不浪费时间。 她从小耳濡目染，也会利用零碎时间处理事物，再用完整时段实现人生梦想。 她的时间计划表是细分到15分钟的。 2.早睡早起，给自己留出专属时间。有了孩子以后，妈妈能自己掌控的时间会变得特别少。因为，不管做什么，都有可能被孩子干扰。 为此，吉田穗波对作息时间进行了调整。她每天和孩子一同入睡，清晨3点起床，到孩子6点起床之间的三个小时，就是完完全全不被打扰的时间，可以集中精力做想做的事。 3.分清事情的紧急度和重要度，优先做那些既重要又紧急的事情。所有事情同时做，最大的困难，自然是时间的问题。 吉田穗波认为，挤出时间做什么，比挤出时间本身更重要。 同样是一分钟，怎么用得更有价值、更精确？结果完全不同。 她很喜欢《高效能人士的七个习惯》这本书，也会对事项按重要及紧急程度进行区分，吉田每个星期一早上第一件事就是做好计划，写好待办事项，用红色圈出自由的时间，然后按照事情的紧急和重要程度填进去。 吉田的时间表安排步骤是： Step1：分不同主题，把应办事情清单全部列出并编号。 Step2：观察行程表，用红笔圈出自由时间（她的自由时间一般只有早上孩子起床前和通勤和午休时间） Step3：把应办事情的编号，参考优先度、紧急度、所需时间，填入红圈中。 她对《与时间有约：全方位资源管理》一书中的“大石头理论”深有体会。 几颗大石头、一堆小石头和细沙，怎样能在空桶里装进最多的东西？当然是先装大石头，再装小石头，最后倒入细沙。 时间管理也是一样，要先将完整的时段安排给“大石头” 即当下最重要的事情。 而每一件事情，都让价值最大化。 把时间价值放到最大，不是单纯的在一定的时间里塞满该处理的事。比如在孩子醒着的时候，吉田绝不在他们面前工作，而是全心陪伴。在她看来，这样才是将这段时间价值最大化了，对孩子们的爱是吉田坚持努力的动力来源。 吉田这样的“时间价值最大化” 的时间利用法，无疑会效率最高。善用时间，真的能够改变人的每一分钟，每一天、每一年甚至整个人生。 4.利用好碎片时间，别有事没事都只玩手机。吉田会利用午休、电车中间隙等零碎时间完成的一些应办的杂事，比如写上计划书的名字、日期，走路、等车、上洗手间、晾衣服、收拾餐具…… 所有这些不方便拿纸笔的时刻，吉田穗波都没有浪费，会用来练习听力，或者思考回信、报告，这样下笔更快，可以省去一边想一边打字的时间。 这样一来，她就提高了时间密度，把零碎的时间都积累起来。而当她对零碎时间做到快速专注后，时间就为她所用了。 5.给自己的小情绪留出专门的解决时间。每逢必须专心做事的时候，真正碍事的通常不是大烦恼，反而是些让人如鲠在喉的小细节。 没有人可以一直热情高涨，我们都有无法专心工作，念书也不如往常顺畅的情况，这时候，就要列出“在意事项清单”。 这就如同跳跃前的助跑，要想专注某件事情，就必须妥善利用专注前的时间，处理掉这些小事情。 很多人浪费时间，是因为把时间都用来焦虑了，相反，很多人达成目标，是因为他们有坚定的信念和稳定的情绪。 有些鸡毛蒜皮的小事儿，比如 “今天有个人批评了我”，这种心头上很在意，或者会有点抑郁的事情，都应该列成清单，因为 “小压抑会夺走超乎想象的大能量”。 控制好情绪就是在节约时间。 6.如果自己完成不了的事情，要寻求帮助也是好选择。每天，从进家门到睡觉，吉田穗波要准备晚餐、吃晚餐、收拾餐桌、把晾干的衣服收起来、折衣服、收纳衣服、洗澡、洗衣、准备隔天托儿所要用的东西、检查联络簿、回电子邮件、填写文件交给托儿所和公家机关……等等，做不完的例行公事。 尤其在大女儿住院以后，勉强支撑的生活模式就崩溃了。 妈妈就劝吉田穗波请人帮忙，吉田穗波还有些犹豫，不过最后，她还是承认光靠自己无力应付，决心请人。 而请来保姆后，吉田穗波要做的事总量就少了，就有更多时间工作、学习。 这让她体会到妈妈应该做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧，只有这样才能生出时间来。 7.放弃完美主义，多线程工作很重要。吉田穗波强调，想多元利用时间的妈妈们要把完美主义放到一边，把“非要完成、完美”改成“做一点是一点”，就会有新突破。 工作、家务、带娃，每个人都会给自己打分，标准也不尽相同，但妈妈们可以进行区分，除了必须达到的目标，其他可以试着稍微降低标准，不必事事满分。 有一次，吉田穗波很想参加一场晚上7点到9点的读书会，但她必须在晚上8点前回到家陪孩子。 如果是你，会怎么选择？相信很多人都会选择放弃。但吉田穗波却去了，她只参加了40分钟的读书会，但“有40分钟的收获，比完全没去强太多了”。 不做，收获是0，做一点就有一点的收获。 8.别想那么多，别找理由，迈出第一步。吉田穗波认为，每个人的肩膀上总有许多“理想”和“责任”。如果总以责任为先，理想就很难实现，因为，责任是永无止境的。如果等责任尽了才去追求理想，那等到天荒地老也动不了手了。 所以，实现梦想的关键就是，理想和责任一起扛，同时做想做的事和该做的事。 “无论第一步有多小，都要踏出去，然后，坚持下来。” 但吉田穗波所谓的“坚持”，并不是日复一日，而是“中途停顿很正常”，即使没完成进度也要继续前进。 吉田穗波的座右铭是：“不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。” 所以，敢想敢做，在新书《就因为没时间，才什么都能办到》出版的时候，她又生了第五个娃！
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来自： shiyiyuting > 《规划鸡汤》
所以他们成了胜者
