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本集我将教大家如何在一分钟内学会反手拉加转弧圈球，我们从四个阶段来逐一体会。第一个阶段体会重心的上下调节，也就是提拉弧圈球的动作；第二个阶段掌握手指手腕配合拧腰发力；第三个阶段学会收腹展腹配合拧腰发力；第四个阶段分清拉上旋和拉下旋动作上的区别。 【在线视频】 【图文介绍】 一、体会身体重心的调节发力 首先我们要体会到的是如何用身体重心来调节发力，我们第一步要学会最基本的动作提拉弧圈动作。利用身体重心的上下调整以及我们前臂的发力，把球先向上摩擦过来。 这是提拉弧圈球的动作，所以我们提拉的时候，向上用力的比较多，摩擦的比较多。但是向前发力的不是很充分，手腕的发力也不是那么柔软和灵活，所以过去的球质量不太高。
第二步我们在拉弧圈球的时候，手臂放松，向下引拍多一点。然后多向我们的右前方发力，同时我们的拍面向前压，大拇指加点力把球拍顶下来。 第二个阶段很重要的就是我们手指的发力以及大拇指的调节，这一瞬间的压拍很重要，在触球的一瞬间手指发力调整拍面 、向前压，身体的重心由下向右前方发力。不要只往上顶。
腰腹的发力也就是我们之前说的收腹和展腹，我们体会收腹和展腹的力量时候，动作可以放松一点，只利用我们腹部的力量把球带过去。 这时候手臂不加力都可以，靠我们腰部和腹部的力量，去体会腰腹带动手臂发力的感觉，利用腰部和腹部的力量把手臂给弹出去。 四、拉上旋球、不转球动作上面的区别 最后一个阶段我们学习一下如何反手去拉不转球或者有点上旋的球的动作。我们看一下反手拉下旋球和拉上旋球的区别。 拉下旋球引拍要低一点，一般引拍低于球台的台面，挥拍方向向上多用力摩擦。 拉上旋球我们引拍到与球台同高的位置就可以了，所以我们拉一般的上旋球或者弧线比较高的球，引拍的幅度不用那么低，引拍到与球台同高的位置压着向前去摩擦就可以了。拉这种球的时候，就不一定去拉加转了，你可以加点力拉前冲都可以，14集的视频当中我们会详细讲解反手前冲弧圈球技术。 |
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