糖尿病人日常生活中最重要的事情就是控制血糖,血糖过高易引发糖尿病并发症,血糖过低则会导致大脑能量供应不足,引发损害,低血糖造成脑组织损伤超过6小时,即使抢救回来也可能是植物人。而在糖尿病患者的控糖生活中,一不小心控糖过度,则会引起低血糖,而夜晚时间漫长,若晚饭吃得早或吃得不适宜,就容易发生夜间低血糖。 有数据显示,50%的严重低血糖发生在午夜至早晨8点之间,尤其凌晨3、4点。低血糖来势凶猛,为了预防低血糖,糖友们日常可以从以下几点开始调整。 1. 进食要按时、按量。 无论季节、天气变化,都应该保持稳定的用餐时间。若出现要等人、延迟吃饭的情况,可以先吃些水果、饼干。此外,根据不同季节、不同运动量来制定饮食总热量,尽量不超出也不少于每日的热量。 2. 降糖药别擅自乱改。 无论口服药还是降糖药,种类和剂量都不是病人自己说了算。若正常用药但血糖仍比较波动,可以告知医生,让医生调整治疗方案。擅自加量、换药很容易引发低血糖。 3. 每日运动量要基本稳定。 运动可降糖,但运动量大起大落,不仅身子受不了,血糖也难以适应哦。若体力活动增加,运动前要适当加餐;运动减少或取消,饮食也要相应减少。 4. 控制不好的糖友睡前、凌晨要测测血糖。 刚诊断糖尿病或血糖波动不较大的糖友,最好睡前、凌晨都进行血糖监测,以防睡眠中发生低血糖。 血糖过高或者过低都会对健康造成损害,家里有糖尿病的老人,一定要格外关注他们的生活。 更多推荐:
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