黄帝内经里不生病的智慧

导读

聪明的你们都发现了吧？《黄帝内经》中的养生知识真不少呢，真不愧是古人留下的珍宝。前几期，我们重点聊到了智慧古人如何吃的问题，这次我们接着来聊聊古人怎样与“自然”搞好关系，怎样修炼身心吧！是不是很感兴趣，赶紧往下看吧！

当归书法老师许放书

《素问?上古天真论篇》记载：“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，下面将为大家聊聊这句话   隐藏的养生智慧。

 

经文意思是：虚邪贼风等致病因素应及时避开，心情要清净安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神内守于内，这样疾病就无从发生。

虚邪贼风

避之有时

《黄帝内经》中的“邪”为“不正”之意，“虚邪贼风”是指“天之不正之气”。即源于天的异常气候，包括风、寒、暑、湿、燥、火等，是对外界邪恶天气的统称。

虚邪贼风，避之有时：第一要“避之”。也就是说不是正面去迎对它，而是要躲避它；第二要“有时”。虚邪贼风侵袭人体是有时间规律的，我们可以通过时间计算法来计算出哪种能量会在什么时候对人体产生危害。虚邪、贼风都是健康的大敌，那怎样才能做到“避之有时”呢？

春天多风，而且风是往上走的；而秋天的风具有肃杀之气，秋风扫落叶。或者是要知道夏天多暑多热，而秋天多燥，冬天多寒。所以，大家要根据时令的变化去避开每个季节盛行的邪气。

再比如说，贼风容易在睡觉的时候侵袭你，即便是在你午休睡觉的时候，你也不应该去开电扇或者吹空调。大家听说过有老年人患有脑中风、面瘫的原因往往是他们中午睡觉的时候觉得挺热，开个风扇造成的吧。

所以，夏天不要从大太阳天一下子就到凉爽的空调房，也不要冲冷水澡，否则，寒气很容易入侵身体的。

恬惔虚无，真气从之

精神内守，病安从来

这句话说明了精神调养在养生中的重要作用和意义。

恬惔者，泊然不愿乎其外；虚无者，漠然无所动于中也。《内经》中早已经归纳出：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾等情志太过易伤相应脏腑的规律。

《内经》中也有通过对不同体质的分析阐述，来判断人的性格、心理特点、易患疾病等内容，这些以后将陆续为大家解释。

大家是否注意到，在生活中，凡是情绪乐观的人大都身体健康。而心理抑郁、怨天尤人、忧心忡忡、烦躁不安的人较易得病。

所以，同样的环境，同样的刺激因素或致病因素，对不同精神状态下的人体会产生不同的结果。想要健康长寿的一定要调节好自己的精神情绪，充分发挥主观能动性，把自己调节到最佳状态。

四季茶饮

春饮花茶：

花茶可以散发冬天积在人体内的寒气，浓郁的香茶，能促进人体阳气生发；

夏饮绿茶：

绿茶性苦平而寒，可以生津、清热、消暑、解毒、止渴、强心、明目；

秋饮青茶：

青茶甘平，不寒不热，能清除体内的余热，恢复津液，一举两得；

冬饮红茶：

红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质、多种消化酶及多种矿物质等营养成分，能助消化吸收，增强营养，滋补身体，使人强壮。

大道至简，《内经》所述的养生之道，人人明白，人人可行。但是，知易行难，行要靠自己，不仅要行，还要坚持并形成习惯。我的健康我负责，我的健康我做主。让《黄帝内经》指引我们的健康路，祝天下人健康、幸福、长寿！

当归书法老师——许放