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在社交场合，几乎所有人都以为自己行为是美的，社交的本质是一种习得的表达方式。
小男孩喜欢一个小姑娘，他会吐她口水，抓她头发，小女孩很讨厌这种行为。
小男孩还以为这是一种美好，因为他妈妈经常这么对待他，他以为这是对的。
相亲的时候，有些男人夸夸奇谈，什么都要让别人觉得他是对的，他以为这很美。
所以当你社交不顺畅的时候，不妨想一想，我心中的美是什么，外界认可吗？
2.
一个人的优点与缺点本质都是特点，关键看你与环境的互动使之为“优”还是“缺”。
因为内向而不善于交流，因为不善于交流而孤独，因为孤独而内向。
因为内向而更注重自我感受，因为注重自我感受而能对别人的感受感同身受，发现自己的价值，从而更注重自我感受。
与其责怪自己性格不好，不如想想自己做了什么使得自己的性格成为不好。
3.
在安全的环境下人会成长，在危险的环境下人会退缩。
一个孩子打碎花瓶，如果母亲上来就是一顿暴打，他不会去思考自己打碎花瓶是对还是错，他绝大部分能量都在抵抗对母亲的恐惧。
当你在挫折之中寻求改变的时候，如果每天都是自我指责，你是没有能力改变的。
先给自己创设一个安全的环境，改变就是一个水到渠成。
4.
我们几乎所有的情绪都是“期望”与“现实”的冲突。
今天我做错了事情，妈妈骂了我，我是不会愤怒的，因为妈妈的骂理所当然。
今天我做错了事情，妈妈骂了我，第二天她还骂我，我就很愤怒，做错了需要说这么多次？
当你抱怨公司氛围不好，周围人糟糕的时候，可能错的不是周围环境糟糕，而是你希望周围太好。
5.
父母打孩子不是为了教育，而是情绪发泄，孩子憎恨父母也是同理。
6.
父母时常对孩子的要求，其实是对自己的要求，但是他们做不到，所以更加期望孩子能完成。
作为父母，好好体验一下，当你打孩子的时候，是因为孩子不好，使得你愤怒了，没有发泄途径的你所以你打他，还是你觉得打他能让他更好。
好好体验一下你对孩子的所有要求，那些是不是你想做到的？
7.
理智与情感不在同一维度，试图用理智改变情感只能失败，能和情绪对抗的只有情绪。
今天你很痛苦，你想再多都是痛苦，不如把痛苦放在家里，出去玩玩，晚上回来的时候用出去的快乐中和在家时留着的痛苦。
往往用理智压制情感，我们会发现没有用处，努力了却没用会让我们更加痛苦，不如试试换个方法，用快乐中和痛苦。
8.
人际幻想的本质是“渴望”加“不自信”。
很多人都有幻想，比如我成功了，然后碾压过去欺负我的人；我为所有的人牺牲，然后他们都感激我......
渴望+自信=行动渴望+不自信=幻想
对自信的解释看第32条。
9.
不是我们周围的人都很浅薄，而是我们浅薄的交往着。
10.
我们会因为一个人的优点而接纳他的缺点，所以你与其花一辈子避免缺点，不如多提升优点。
11.
别人之所以不理解你，是因为你不想他理解你，你想和他玩一个叫做“你来猜”的游戏。
12.
当我们遭遇到预期之外的帮助的时候，我们产生的不仅仅只有感激，还有攻击。
为什么我对自己的女朋友这么好，可她还是不开心？
因为你对她越是好，她越发体验自己的弱小，我们都有渴望成功，追求卓越的需求。
你让她体验自己的弱小，所以她痛苦，痛苦引发攻击，她在你面前不开心就是在攻击你，就好像在说，看吧，你做什么都没用。
所以，为什么父母对我们好，我会很痛苦？
因为你觉得没法还，没法回报让你觉得自己弱小，所以你很痛苦。
13.
从一个孩子出生的那一刻开始，与母亲的斗争就开始了。
母亲抱怨孩子不懂事，孩子厌烦母亲太罗嗦，这都是战术布局，成年之后依旧耿耿于怀的大多是失败者。
14.
自卑之下藏着愤怒。
自卑是一种必然，因为谁都不能全领域压制别人，如果你对自己的自卑耿耿于怀，是因为在这个点的自卑里面，你还有愤怒腰发泄。
15.
没有绝对安全的环境，没有绝对值得信任的人。
心理健康者会在绝大部分时间忽视这一点，所以活的很轻松
有些人活的很有安全感，不是因为真的安全，而是他们不需要达到绝对安全。
16.
失败是因为你没意识到这件事的重要，成长就是思考越来越多的事情，成熟就是把越来越多的事情总结出一条简单的道理。
小学做数学卷子，考的不好一般两个原因，这个地方不熟悉，粗心。不熟悉是忽视，粗心是没觉得这个地方会犯错。
在职场，有些人业务好，但是人际关系不好，不是因为不会处理人际，而是压根没觉得人际关系需要重视。
成长就是思考越来越多的事情，成熟就是把越来越多的事情总结出一条简单的道理。
17.
决定大部分人差距的，是你如何对待你不喜欢的事情。
并不是喜欢的事情不重要，而是大多数人对自己喜欢的东西都很努力。
侄子，打游戏很厉害，总是和我吹嘘：不是我成绩不好，而是我不喜欢学习，你看我喜欢打游戏，就能很快上手。
我没说话，其实我想问，有多少喜欢学习？
特别是中国应试教育下的学习，大家不过都是在忍受而已，你不能忍受罢了。
18.
我们痛恨别人忽视我们的努力，所以大多数时候我们也这么对别人。
19.
一个人内心的语言与现实语言更加契合，他与外在环境的相处就越融洽。
所以，你如果想改变你的人际关系，可以先试试改变你的语言方式。
青春期里面很多哲学思考，很多时候没朋友，寝室里面玩的好的，大多有共同喜欢的东西。
你每天脑子里面想的，不能放到周围说，你就很难有知心的朋友，不是你和周围的人互相不懂，而是你们无法交流。
20.
自由的前提是承担责任，奴隶与炮灰是不需要承担任何责任的。
所有的自由都是斗争的结果，所有的斗争都需要承担责任。
一个孩子告诉我妈妈总是打他，我问他为什么不反抗呢？
他说不敢，也就是无法承担反抗的结果。
我小时候妈妈也经常骂我，直到我有一次离家出走，这是最激烈的反抗，所以风险巨大，现在想想，为什么平时不试着反抗呢？
男孩子说女孩控制欲强，没有任何自由，那为什么你不反抗呢？
因为怕分手。
所以，要使得一个人失去自由最好的方法就是让他失去承担责任的信心。
当然，有很多自由的人不是真的懂得责任，而是脑子里面压根没有责任意识，比如校园里面的小混混。
21.
我们以为控制了周围就安全了，其实你的不安全感恰恰来自需要控制外界，控制别人从另外一个角度来看也是被别人控制了。
22.
当你成年之后，你就没资格抱怨环境了，因为你的环境是你塑造的，之所以加上成年这个前提，我只是为了对未成年人宽容一点。
23.
之所以抱怨，是你把自己放在了低人一等的位置，之所以指责，是你把自己放在了高人一等的位置。
24.
人生不如意十之八九，关键看你如何对待那一二。
昨天才意识到，我的一位来访者，他很痛苦，我让他去跑步交友缓解痛苦，他做不到。
是我错了，我的出发点错了，去跑步交友如果是为了缓解痛苦，那么跑步与交友时就会有很高的需求，也就是带着痛苦去快乐，怎么快乐的起来。
把痛苦放着，然后去开心，大家都很痛苦，但是人与人的不同在于，开心的时候是不是依旧背负着痛苦。
25.
虐待创造忠诚。
26.
我们之所以刺激别人，因为我们渴望他的理解。
老公回来很晚，妻子不停指责，妻子之所以指责，因为她很孤独寂寞，她想让老公尝尝这滋味，所以不断传递负能量。
老公被妻子每天指责的很痛苦，他也想让妻子尝尝这痛苦的滋味，所以他回来的更晚了。
27.
没有一颗开放的心，读多少书，看多少事，都只能用来炫耀。
28.
我们在哪里跌倒，下次还会在那里跌倒，这叫强迫性重复，客体关系称之为循环。
29.
之所以爱上一个人：1.重温童年美好 2.弥补童年缺失（本条来自武志红老师）。
30.
一个人追求你的时候，你就是爱好吃屎他也会说很可爱，当你抱怨他变了的时候，不妨想想他是不是不爱你了，或者从来没有爱过你。
31.
我们之所以时常把交流变成吵架，都是秉承着一个信念：我是对的，我想改变你。
32.
之所以不自信，是因为不给自己犯错的机会。
我们拿筷子的时候不会不自信，因为我们熟练，如果在我们第一次学习拿筷子的时候，拿错了就被母亲一顿暴打，我相信你一辈子都学不会拿筷子的。
小时候写作业，老师看着就特别紧张，因为怕犯错。
看小孩子学游泳，老娘在旁边不停指责，这孩子学的还真慢。
自信是好的经验的集合，而好的经验需要不断尝试，没机会犯错，哪来尝试，没有尝试，哪来成功？
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