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众所周知，人体腧穴（亦称“穴位”）众多，分为经穴、经外奇穴、阿是穴、耳穴四类，不同的腧穴对应着身体的不同部位。腧穴是中医针灸和中医推拿主要的施术部位，而中医治疗往往亦是同腧穴密不可分的。
 中医推拿——常按这7个部位可以强身健体、益寿延年 中医专家指出：中医推拿在我国有着悠久的历史，常按人体中的一些部位，不仅可以有病治病，同时还有预防疾病、强身健体的效果，从而达到益寿延年的功效。
经常按摩可以强身健体益寿延年的部位一、脊柱。大家都知道，脊柱为身体的支柱，其又是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而达到养生保健之功效。
经常按摩可以强身健体益寿延年的部位二、前胸。按摩前胸可增强身体免疫力，以达到养生保健之功效。因为前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
经常按摩可以强身健体益寿延年的部位三、腋窝。中医认为，腋窝部位千万别忽视。常按摩腋窝可促进血液循环。这是因为腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的养生祛病之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。
经常按摩可以强身健体益寿延年的部位四、腹部。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。中医认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症，故而腹部的按摩对老年人尤其需要。按摩腹部一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
经常按摩可以强身健体益寿延年的部位五、腰眼。腰眼位于人体第四腰椎棘突下，旁开约3。5寸凹陷中，为人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的养生功效。
经常按摩可以强身健体益寿延年的部位六、肚脐。肚脐乃人体腧穴之一，名为神阙，其是人体中唯一可以用肉眼看到用手摸到的腧穴。中医常用药物贴敷此穴，治疗心绞痛、消化不良等病。神阙穴常被养生家们称为保健“要塞”。经常按摩神阙穴有预防和治疗中风的作用，更能防病养生健身、益寿延年。
经常按摩可以强身健体益寿延年的部位七、足部。足部神经分布密集，脚底有七十多个穴位，六条经络起止于脚上。足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。要知道，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”。因此，经常泡脚和按摩脚部，或经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，养生保健，促长寿。
综上所述，相信大家对于经常按摩哪些部位可以强身健体、益寿延年都有所了解了吧，希望可以给大家带来帮助。此外，中医推拿的手法有很多，还需要大家多多进行学习和了解，以便更好的学会养生，安享健康生活！ |
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