男女常常捏身体哪一处养生效果会翻倍呢?在中医学上，经常有人会通过穴位按摩来进行养生，穴位养生有哪些好处呢?怎么样按摩才能效果翻倍呢?下面我们一起看看按摩的好处吧!
身体虚弱的人常会出现心烦、失眠、疲乏无力等症状。此时，最重要的是调理气血，养生保健为身体提供足够的营养供应，可以按摩下面两个穴位来调理气血。
大包穴
大包穴位于腋窝下面约两个拳头的位置上，按摩时，将手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，适当用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时挺胸、向后收缩两肩，并尽量仰头。
操作1分钟后，放松20秒钟，再重复操作5~8次。
大包穴是脾之大络，有激发、散布脾之气血的作用。
中医认为，脾主运化、主肌肉四肢，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血、维持肌肉四肢的正常活动起着重要的作用。
肩井穴
肩井穴位于低头时，后颈下端突起处与锁骨肩峰端连线的中点处。
患者可以请家人以双手的拇指和食指、中指相对用力，捏拿肩井穴，力度以有酸胀感为宜，每次捏拿5分钟。
中医认为，肩井穴是足少阳胆经的穴位，胆经和肝经是两条互为表里的经脉，能调节全身气血的运行。
通过按摩、刺激肩井穴，可以调节肝胆经的经气，促进全身气血运行。
“水肿”和“发冷”可以说是大多数女性的烦恼也不为过，水分代谢差是引起水肿的原因之一，但有很多时候也是由于发冷导致的，对水肿置之不理的话就会成为病症，导致双脚变肿，所以必须进行细致的护理。
Point
a.护理应在水肿发生前防范于未然。
b.无论在哪里都可进行简单的穴位按摩。
c.摩擦按摩后会有发热感。
按压“血海”穴
一旦感觉水肿，坐在椅子上就可简单操作的穴位按摩。两手拇指用力按住“血海”穴约五秒。
这是促进血液循环的穴位，对缓解发冷水肿的现象很有效。
握拳摩擦
手呈握拳状，从脚踝向膝盖方向向上揉搓腿肚。稍稍用力，能促进血液循环，立即消除寒症。将脚稍稍抬起，做起来更容易。重复五次。
血海穴在这里
位于膝盖往大腿方向移动三指宽内侧处的穴位。
我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位分布在我们全身的个部位，平常我们也知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目的，功效胜似吃中药，而且按摩穴位简单易行，下面就来和大家分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。
复溜穴
复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好。
太溪、复溜、涌泉
世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。
太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。
有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
太冲穴、阳陵泉
按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药效果一样，且更为迅捷。
少府穴
少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦。
尺泽、复溜
按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
内庭穴
内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。
胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
中府
肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。
太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。
此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
来源： 三九养生堂
