头昏、提不起精神、全身倦乏、情绪低落......你是否偶尔也有这些症状?或许是你的身体“中毒”了!春回大地,阳气升发,各种内生之毒和外来之毒相互干扰,作用于人体。 因此,我们急需排毒!而食疗无疑是最合适的排毒方式。下面几种食物能有效排出身体毒素! 黄瓜 清热促代谢 黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状,都有帮助。同时,黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出排除毒素。 做法:黄瓜适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。 黑木耳 血管清道夫 黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体的灰尘杂质集中吸附,排出体外,从而起到排毒清胃的作用。 同时,黑木耳富含铁质等价养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。 做法:木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。 海带 吸脂去浮肿 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带还有利尿、去浮肿的功效,是理想的排毒养颜食物。 做法:凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。 芦笋 清热防口干 芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。 做法:芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。 白萝卜 消食防便秘 萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。 做法:如果你想利用萝卜来排毒,可以选择生食,此外,萝卜打成汁、凉拌、腌渍均可。 建议您今天就试试这5道排毒菜,并告诉自己的朋友们,这5道排毒菜一定要吃! |
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